Ile kalorii ma Serek wiejski z cukrem i chlebem żytnim?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 131.8 kcal • B: 7.1 g • T: 2.5 g • W: 14.6 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek wiejski z cukrem i chlebem żytnim to popularna przekąska, która łączy w sobie delikatny smak twarogu z chrupkością chleba. Jest to szybki i prosty sposób na zaspokojenie głodu.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 131.8 kcal, 7.1 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 14.6 g węglowodanów. To połączenie dostarcza umiarkowanej ilości energii, a białko wspiera regenerację mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny spożywać serek wiejski z umiarem ze względu na zawartość węglowodanów oraz cukru. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Serek wiejski z cukrem i chlebem żytnim może być włączony w dietę redukcyjną, ale ze względu na zawartość cukru lepiej jest wybierać wersje bez dodatku cukru, aby ograniczyć kalorie i cukry proste.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Serek ma umiarkowane wartości odżywcze, ale obecność cukru wpływa na jego zdrowotność, co obniża ogólną ocenę.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę między posiłkami, ponieważ dostarcza energii i białka na początku dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 131.8 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w umiarkowanym tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. (Dane są szacunkowe).
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski naturalny - mniej cukru, więcej białka.
2. Jogurt grecki - bogatszy w białko i probiotyki.
3. Twaróg - niskokaloryczny i bogaty w białko.
Ciekawostka
Serek wiejski jest doskonałym źródłem wapnia, co jest istotne dla zdrowia kości.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski z cukrem i chlebem żytnim.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek wiejski z cukrem jest zdrowy?
Jakie są korzyści z jedzenia serka wiejskiego?
Czy mogę jeść serek wiejski na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025