Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Serek wiejski z chlebem żytni i masłem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 188.2 kcal • B: 12.8 g • T: 6.4 g • W: 19.8 g

Kalorie

188 kcal

Białko

12.8 g

Tłuszcze

6.4 g

Węglowodany

19.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Serek wiejski z chlebem żytni i masłem to pożywne danie, które łączy w sobie białko z nabiału oraz błonnik z pełnoziarnistego chleba. Idealne dla osób szukających smacznych i zdrowych przekąsek.

Kalorie i makro

W 100 g serka wiejskiego z chlebem żytni i masłem znajdziemy około 188.2 kcal, 12.8 g białka, 6.4 g tłuszczu oraz 19.8 g węglowodanów. To zrównoważony posiłek, który dostarcza energii i składników odżywczych.

Czy dla cukrzyków?

Serek wiejski z chlebem żytni i masłem może być spożywany przez osoby z cukrzycą w umiarkowanych ilościach. Zawartość błonnika w chlebie żytnim może wspierać stabilizację poziomu cukru we krwi.

Na redukcję?

Tak, to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają w sytości, co może wspierać proces odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Serek wiejski z chlebem żytni i masłem to wartościowe połączenie, jednak warto zwrócić uwagę na ilość spożywanego masła, które zwiększa kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Zawartość białka wspiera regenerację po wysiłku.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 188.2 kcal, można wykonać około 30 minut aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Jogurt naturalny z owocami - bogaty w białko i probiotyki. 2. Twaróg z warzywami - niskokaloryczny i pełen białka. 3. Chleb pełnoziarnisty z awokado - zdrowe tłuszcze i błonnik.

Ciekawostka

Serek wiejski jest źródłem kazeiny, białka, które wchłania się wolniej, co sprzyja dłuższemu uczuciu sytości.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski z chlebem żytni i masłem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Kapusta Mloda Szynka Filet Z Indyk Cornflakes Posilek Z Szynka I Warzywami Jajka Sadzone

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy mogę jeść ten serek na diecie wegetariańskiej?

Tak, serek wiejski jest produktem nabiałowym i jest odpowiedni dla wegetarian.

Jakie są korzyści zdrowotne z jedzenia serka wiejskiego?

Serek wiejski dostarcza białka, wapnia i witamin z grupy B, wspierając zdrowie kości i mięśni.

Czy serek wiejski jest niskotłuszczowy?

Zawartość tłuszczu w serku wynosi 6.4 g na 100 g, co czyni go umiarkowanym źródłem tłuszczu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026