Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Serek wiejski (mager)?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 67.9 kcal • B: 9.3 g • T: 0.9 g • W: 5.1 g

Kalorie

67 kcal

Białko

9.3 g

Tłuszcze

0.9 g

Węglowodany

5.1 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Serek wiejski (mager) to produkt mleczny o niskiej zawartości tłuszczu, idealny dla osób dbających o linię. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka i niską kalorycznością, co czyni go popularnym wyborem w zdrowej diecie.

Kalorie i makro

Na 100 g serka wiejskiego (mager) przypada:

Kalorie: 67.9 kcal
Białko: 9.3 g
Tłuszcz: 0.9 g
Węglowodany: 5.1 g

Produkt ten jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go idealnym wyborem dla osób na diecie redukcyjnej.

Czy dla cukrzyków?

Serek wiejski (mager) ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim produktem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie ogólnego spożycia węglowodanów.

Na redukcję?

Tak, serek wiejski (mager) jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka wspierają uczucie sytości i pomagają w budowie masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

Ocena: 5/5. Serek wiejski (mager) oferuje wysoką wartość odżywczą przy niskiej kaloryczności, co czyni go znakomitym dodatkiem do diety.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Serek wiejski (mager) świetnie sprawdzi się na śniadanie, jako przekąska w ciągu dnia oraz po treningu, dostarczając szybko przyswajalnych protein.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 67.9 kcal, można wykonać około 10 minut lekkiego biegu lub 15 minut intensywnego spaceru. Warto jednak pamiętać, że dokładne liczby mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy dla serka wiejskiego (mager) to:

Jogurt grecki: Bogaty w białko, ale może mieć nieco więcej kalorii.
Twarożek: Inny produkt mleczny o podobnych właściwościach.
Ricotta: Lżejsza wersja, idealna do deserów i sałatek.

Ciekawostka

Serek wiejski (mager) można wykorzystać nie tylko w sałatkach, ale także jako składnik koktajli proteinowych, co zwiększa ich wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek wiejski (mager).

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Winogrona Ciemne Surowe Ryz Z Jablkiem Twarog Solankowy Z Suszonymi Pomidorami Nocna Owsianka Gyoza Z Kurczakiem

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy serek wiejski (mager) jest bezglutenowy?

Tak, serek wiejski (mager) jest naturalnie bezglutenowy, co czyni go odpowiednim dla osób z celiakią.

Jak długo można przechowywać serek wiejski (mager)?

Po otwarciu serek wiejski (mager) powinien być spożyty w ciągu 3-5 dni, przechowywany w lodówce.

Czy można jeść serek wiejski (mager) na diecie wegańskiej?

Nie, serek wiejski (mager) jest produktem nabiałowym i nie jest odpowiedni dla osób na diecie wegańskiej.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 11 marca 2026