Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Serek twarogowy Garwoliński?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 25 g • T: 15 g • W: 5 g

Kalorie

250 kcal

Białko

25 g

Tłuszcze

15 g

Węglowodany

5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Serek twarogowy Garwoliński to smaczny i zdrowy produkt, idealny do wielu potraw. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz niską ilością węglowodanów.

Kalorie i makro

Na 100 g serka twarogowego Garwolińskiego przypada około 250 kcal, 25 g białka, 15 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że produkt jest doskonałym źródłem białka, co wspiera budowę mięśni oraz regenerację organizmu.

Czy dla cukrzyków?

Serek twarogowy Garwoliński, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być włączony w dietę osób z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem do diety nowych produktów.

Na redukcję?

Tak, serek twarogowy Garwoliński to dobry wybór na redukcji. Wysoka zawartość białka oraz niska kaloryczność sprawiają, że jest sycący, co pomaga w utrzymaniu uczucia sytości podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Serek ma dobre wartości odżywcze i jest wszechstronny, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, co może być istotne dla osób na diecie niskotłuszczowej.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Serek twarogowy Garwoliński najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 250 kcal, można na przykład biegać przez około 25 minut w umiarkowanym tempie lub przeprowadzić intensywny trening siłowy przez około 30 minut. To tylko przybliżone dane, rzeczywiste wartości mogą się różnić.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Można rozważyć serek wiejski, który ma podobne wartości odżywcze, oraz jogurt naturalny, który dostarcza probiotyków i jest niskokaloryczny.

Ciekawostka

Serek twarogowy jest doskonałym źródłem wapnia, który wspiera zdrowie kości. Można go wykorzystać w wielu przepisach, od sałatek po desery.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek twarogowy Garwoliński.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Nocna Owsianka Medium White Bread Skyr Borowki Surowe Ciasto 3 Bit

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy serek twarogowy Garwoliński nadaje się na dietę wegetariańską?

Tak, serek twarogowy jest produktem mlecznym i jest odpowiedni dla wegetarian.

Jakie są zastosowania serka twarogowego?

Serek twarogowy można stosować w sałatkach, jako dodatek do kanapek, w wypiekach, a także jako składnik smoothie.

Czy mogę jeść serek twarogowy na diecie ketogenicznej?

Tak, serek twarogowy jest niskowęglowodanowy i może być częścią diety ketogenicznej, jednak należy kontrolować ilość spożywanego tłuszczu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026