Ile kalorii ma Serek śmietankowy?
Idealny dodatek do Twojej diety.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 35 g • T: 2.5 g • W: 20 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek śmietankowy to popularny produkt mleczny, który charakteryzuje się delikatną konsystencją i wyrazistym smakiem. Doskonale sprawdza się jako dodatek do kanapek, dipów oraz deserów.
Kalorie i makro
Serek śmietankowy zawiera 250 kcal w 100 g. Makroskładniki to: 35 g białka, 2.5 g tłuszczu oraz 20 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem tego składnika, natomiast stosunkowo niska zawartość tłuszczu sprawia, że jest to produkt o niskiej kaloryczności.
Czy dla cukrzyków?
Serek śmietankowy ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą, ale należy go spożywać z umiarem. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Serek śmietankowy, z uwagi na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, jest dobrym wyborem na redukcję. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Serek śmietankowy wyróżnia się wysoką jakością białka, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość węglowodanów, zwłaszcza w kontekście diety niskowęglowodanowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek śmietankowy na śniadanie lub jako przekąskę po treningu. Dzięki wysokiej zawartości białka wspiera regenerację mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 50 minut szybkiego spaceru. Warto pamiętać, że efektywność spalania kalorii zależy od intensywności i osobistych predyspozycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski - niższa kaloryczność, wysoka zawartość białka.
2. Jogurt grecki - bogaty w białko, niskotłuszczowy.
3. Hummus - dostarcza błonnika i zdrowych tłuszczy, alternatywa dla węglowodanów.
Ciekawostka
Serek śmietankowy może być również używany jako baza do sosów i dipów, co podnosi wartość odżywczą posiłków.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy serek śmietankowy jest dobry dla dzieci?
Jakie są najpopularniejsze sposoby na wykorzystanie serka śmietankowego?
Czy serek śmietankowy można zamrażać?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026