Ile kalorii ma Serek philadelfia?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 278.6 kcal • B: 42.9 g • T: 0 g • W: 21.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek Philadelphia to popularny produkt nabiałowy, znany z kremowej konsystencji i wszechstronności w kuchni. Doskonale sprawdza się jako dodatek do kanapek, dipów czy deserów.
Kalorie i makro
Na 100 g serka Philadelphia przypada 278.6 kcal, 42.9 g białka, 0 g tłuszczu oraz 21.4 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem energii, szczególnie dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Serek Philadelphia, ze względu na stosunkowo niską zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się umiarkowanie i konsultację z lekarzem lub dietetykiem w celu dostosowania diety.
Na redukcję?
Serek Philadelphia może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na wysoką zawartość białka przy niskiej kaloryczności. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania, jednocześnie dostarczając przyjemności w diecie.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Serek Philadelphia wyróżnia się wysoką jakością, ale ze względu na przetworzony charakter warto stosować go z umiarem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek Philadelphia na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 278.6 kcal, można wykonać około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak spacer, jazda na rowerze lub aerobik. Wynik ten jest szacunkowy i może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: 1) Serek wiejski - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka. 2) Jogurt grecki - bogaty w białko i probiotyki. 3) Hummus - dostarcza zdrowych tłuszczy i błonnika.
Ciekawostka
Serek Philadelphia jest często wykorzystywany w przepisach na serniki, ponieważ jego kremowa konsystencja nadaje wypiekom wyjątkowy smak i teksturę.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek philadelfia.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek Philadelphia jest wegański?
Jak długo można przechowywać serek Philadelphia?
Czy serek Philadelphia jest zdrowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 lutego 2026