Ile kalorii ma Serek naturalny, puszysty, z pieprzem?
Pyszny i zdrowy wybór na każdą okazję
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 100 kcal • B: 16.7 g • T: 0 g • W: 8.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek naturalny, puszysty, z pieprzem to produkt, który łączy w sobie delikatną konsystencję i intensywny smak. Idealny jako dodatek do wielu potraw, świetnie sprawdzi się w zdrowej diecie.
Kalorie i makro
Na 100 g serka przypada 100 kcal, 16.7 g białka, 0 g tłuszczu oraz 8.3 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka stanowi doskonałe źródło składników odżywczych, idealne dla osób dbających o sylwetkę.
Czy dla cukrzyków?
Serek naturalny, puszysty, z pieprzem może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak z uwagi na obecność węglowodanów, zaleca się kontrolowanie porcji i monitorowanie poziomu glukozy.
Na redukcję?
Tak, serek jest dobrym wyborem na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny, a jednocześnie bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera procesy budowy mięśni.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek wyróżnia się wysoką zawartością białka i niską kalorycznością, jednak brak tłuszczu może ograniczać jego smak pełen.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę po treningu. Może być również dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 100 kcal, można wykonać około 20 minut biegu w umiarkowanym tempie lub 30 minut energicznego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Jogurt naturalny - bogaty w probiotyki i białko.
2. Twaróg chudy - wysoka zawartość białka, niska kaloryczność.
3. Serek wiejski - również bogaty w białko, ale z większą ilością tłuszczu.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół do serka naturalnego zwiększa jego walory smakowe i odżywcze, a także poprawia trawienie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie serka?
Czy można jeść serek na diecie wegańskiej?
Czy serek nadaje się dla dzieci?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 31 marca 2026