Ile kalorii ma Serek kremowy?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 252.4 kcal • B: 4.3 g • T: 25.2 g • W: 2.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek kremowy to popularny produkt mleczny, charakteryzujący się gładką konsystencją i delikatnym smakiem. Idealnie nadaje się do kanapek, sałatek oraz jako dodatek do różnych dań.
Kalorie i makro
W 100 g serka kremowego znajduje się 252.4 kcal, 4.3 g białka, 25.2 g tłuszczu oraz 2.9 g węglowodanów. Wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że produkt jest kaloryczny, co warto uwzględnić w codziennej diecie.
Czy dla cukrzyków?
Serek kremowy zawiera niewielką ilość węglowodanów, co może być korzystne dla osób z cukrzycą. Jednak zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety, aby monitorować poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i kalorii, serek kremowy nie jest najlepszym wyborem na diecie redukcyjnej. Warto go spożywać w umiarkowanych ilościach lub zastępować lżejszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Serek kremowy jest smacznym dodatkiem, jednak jego wysoka kaloryczność i tłuszczowość mogą stanowić problem w kontekście zdrowego odżywiania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serk kremowy na śniadanie lub jako przekąskę. Może być również używany w potrawach na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 252.4 kcal, można przeprowadzić około 30-40 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek AI, zależny od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka.
2. Jogurt naturalny - lżejsza opcja z probiotykami dla zdrowia jelit.
3. Serek wiejski - mniej tłuszczu i więcej białka.
Ciekawostka
Serek kremowy idealnie nadaje się do przygotowania dipów na bazie ziół i przypraw, co zwiększa jego smakowitość i wartości odżywcze.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek kremowy.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek kremowy może być częścią zdrowej diety?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie serka kremowego?
Czy można stosować serek kremowy w diecie wegańskiej?
Jakie są alternatywy dla serka kremowego?
Ile powinno się spożywać serka kremowego dziennie?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 2 lipca 2026