Ile kalorii ma Serek kanapkowy z szynką i papryką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 168.9 kcal • B: 14.9 g • T: 9.9 g • W: 5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek kanapkowy z szynką i papryką to doskonała propozycja na szybkie i smaczne śniadanie lub kolację. Łączy w sobie delikatny smak sera z aromatycznymi dodatkami, co czyni go idealnym wyborem dla miłośników kanapek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 168.9 kcal. W składzie znajdziemy 14.9 g białka, 9.9 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka serek może stanowić dobry element diety białkowej.
Czy dla cukrzyków?
Serek kanapkowy z szynką i papryką ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, serek kanapkowy z szynką i papryką może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i niską ilość węglowodanów. Pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest istotne podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Serek ma dobrą jakość składników i smak, jednak warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu, co może być istotne dla osób na diecie niskotłuszczowej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać serek na śniadanie lub kolację. Może być także doskonałym dodatkiem do posiłków po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 168.9 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut joggingu. To szacunek, ponieważ rzeczywiste wartości mogą się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twarożek naturalny - mniej tłusty, bogaty w białko.
2. Hummus - bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze.
3. Serek wiejski - niskokaloryczny, z dużą ilością białka.
Ciekawostka
Dodanie świeżych ziół, takich jak bazylia czy szczypiorek, do serka kanapkowego może znacznie wzbogacić smak i zwiększyć wartość odżywczą tego dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek kanapkowy z szynką i papryką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki serka?
Czy serek zawiera konserwanty?
Jak długo mogę przechowywać serek po otwarciu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 stycznia 2026