Ile kalorii ma Serek białym ze śmietaną i szczypiorkiem z bułką Graham?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 144.9 kcal • B: 14.7 g • T: 1.5 g • W: 17.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Serek białym ze śmietaną i szczypiorkiem z bułką Graham to smaczna i pożywna przekąska, która łączy świeżość szczypiorku z kremowym smakiem serka. Doskonały wybór dla osób ceniących sobie zdrowe odżywianie.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 144.9 kcal, 14.7 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 17.4 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący i korzystny dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, co może wpływać na poziom glukozy we krwi. Osoby z cukrzycą powinny spożywać go z umiarem i w ramach zbilansowanej diety. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.
Na redukcję?
Serek białym ze śmietaną i szczypiorkiem jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co czyni go dobrym wyborem na redukcji. Może wspierać utrzymanie masy mięśniowej podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt ma dobre wartości odżywcze, ale jego wysoka zawartość węglowodanów może nie odpowiadać wszystkim dietom.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako zdrową przekąskę między posiłkami. Może też być dobrym dodatkiem do kolacji.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 144.9 kcal, można np. wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut biegania. Warto pamiętać, że wyniki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Serek wiejski - niższa kaloryczność i więcej białka.
2. Jogurt naturalny - źródło probiotyków i mniejsze ilości węglowodanów.
3. Hummus - roślinna alternatywa z białkiem i zdrowymi tłuszczami.
Ciekawostka
Szczypiorek jest bogaty w witaminę K oraz ma właściwości antybakteryjne, co czyni go doskonałym dodatkiem do wielu potraw.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Serek białym ze śmietaną i szczypiorkiem z bułką Graham.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy serek białym można jeść na diecie wegetariańskiej?
Jak długo można przechowywać serek?
Czy można stosować serka w daniach na ciepło?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026