Ile kalorii ma Ser żółty z szynką konserwową?
Odkryj wartości odżywcze i zastosowanie
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 300 kcal • B: 30.5 g • T: 19.1 g • W: 1.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser żółty z szynką konserwową to smaczna przekąska, która łączy w sobie walory smakowe sera i mięsa. Dzięki swojej uniwersalności, może być stosowany w różnych potrawach, od kanapek po sałatki.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 300 kcal, w tym 30.5 g białka, 19.1 g tłuszczu oraz 1.5 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to dobra opcja dla osób aktywnych fizycznie, jednak ze względu na tłuszcz, warto spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność przy spożywaniu sera żółtego z szynką konserwową, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i soli. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Ser żółty z szynką konserwową może być stosowany na redukcji, ale należy uważać na ilość spożywanego tłuszczu. Dzięki wysokiej zawartości białka może wspierać uczucie sytości, co jest korzystne w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Produkt jest smaczny i pożywny, ale wysoka zawartość tłuszczu i soli może nie odpowiadać wszystkim. Warto wybierać wersje o niższej zawartości tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być także użyty w daniach obiadowych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 300 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. To szacunek, a dokładna wartość zależy od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa zawartość tłuszczu i więcej wapnia.
2. Twaróg - źródło białka i mniej kalorii.
3. Ser mozzarella - lżejsza opcja z podobnymi walorami smakowymi.
Ciekawostka
Ser żółty z szynką konserwową można wykorzystać do przygotowania zapiekanek, co sprawia, że danie staje się bardziej sycące i aromatyczne.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ser żółty z szynką konserwową jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie tego sera?
Czy dzieci mogą jeść ser żółty z szynką konserwową?
Jak długo można przechowywać ser żółty z szynką konserwową?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 6 stycznia 2026