Ile kalorii ma Ser żółty z szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 331.8 kcal • B: 25.2 g • T: 25.2 g • W: 1.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser żółty z szynką to popularny produkt, który łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Idealny do kanapek, sałatek czy jako przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada 331.8 kcal, 25.2 g białka, 25.2 g tłuszczu oraz 1.4 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że ser jest bogatym źródłem białka i tłuszczu, co może być korzystne dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Ser żółty z szynką może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak należy zwracać uwagę na ilość spożywanych węglowodanów i łączyć go z produktami bogatymi w błonnik, aby nie skakać poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Ser żółty z szynką może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza wysokiej jakości białka, ale ze względu na wysoką kaloryczność warto spożywać go w umiarkowanych ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser żółty z szynką jest smacznym i odżywczym produktem, ale należy go spożywać z umiarem ze względu na wysoką zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby dostarczyć organizmowi energii i białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 331.8 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60-90 minut spaceru, w zależności od indywidualnej wydolności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser mozzarella – niższa kaloryczność i zawartość tłuszczu.
2. Serek wiejski – bogaty w białko i niższy w tłuszcz.
3. Tofu – roślinna alternatywa z wysoką zawartością białka.
Ciekawostka
Ser żółty z szynką można wykorzystać jako dodatek do zapiekanek, co wzbogaci nie tylko smak, ale i wartość odżywczą potrawy.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser żółty z szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser żółty z szynką jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie sera żółtego z szynką?
Czy mogę jeść ser żółty z szynką na diecie wegetariańskiej?
Jak długo mogę przechowywać ser żółty z szynką?
Czy ser żółty z szynką jest bezglutenowy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026