Ile kalorii ma Ser żółty (plastry)?
Odkryj wartości odżywcze i zalety
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 350 kcal • B: 24 g • T: 28 g • W: 1.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser żółty w plastrach to popularny produkt nabiałowy, który często znajduje się w diecie wielu osób. Jego intensywny smak i wszechstronność sprawiają, że jest doskonałym dodatkiem do kanapek, sałatek czy dań głównych.
Kalorie i makro
W 100 g sera żółtego znajdziemy około 350 kcal, 24 g białka, 28 g tłuszczu oraz 1.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem aminokwasów, natomiast duża ilość tłuszczu wskazuje na jego kaloryczność, co warto wziąć pod uwagę w diecie.
Czy dla cukrzyków?
Ser żółty w plastrach ma niską zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak zawsze warto skonsultować się z dietetykiem w celu ustalenia indywidualnej diety.
Na redukcję?
Ser żółty może być spożywany na diecie redukcyjnej, ale należy kontrolować jego ilość ze względu na wysoką kaloryczność. Warto wybierać mniejsze porcje i łączyć go z niskokalorycznymi składnikami, aby zbilansować posiłek.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ser żółty jest wartościowym źródłem białka i wapnia, ale jego wysoka zawartość tłuszczu i kalorii może być przeszkodą dla niektórych osób dbających o linię.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser żółty najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, gdy organizm potrzebuje białka do regeneracji mięśni.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal z 100 g sera żółtego, można wykonać 30-40 minut joggingu lub intensywnego treningu siłowego. Należy jednak pamiętać, że te wartości są szacunkowe i zależą od indywidualnej kondycji.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowszymi zamiennikami mogą być: 1) Ser feta – niższa kaloryczność i więcej białka. 2) Serek wiejski – bogaty w białko i mniej tłuszczu. 3) Ser mozzarella – delikatniejszy i mniej kaloryczny.
Ciekawostka
Ser żółty jest bogaty w wapń, co wspiera zdrowie kości. Jednak nadmierne spożycie może prowadzić do wzrostu poziomu cholesterolu, dlatego warto zachować umiar.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ser żółty ma dużo tłuszczu?
Jakie są alternatywy dla sera żółtego?
Czy mogę jeść ser żółty na diecie?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026