Ile kalorii ma Ser topiony?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 256.3 kcal • B: 37.5 g • T: 3.1 g • W: 18.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser topiony to popularny produkt, często stosowany w kuchni jako dodatek do kanapek, zapiekanek czy sosów. Charakteryzuje się kremową konsystencją i intensywnym smakiem, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g sera topionego przypada 350 kcal, 47.4 g białka, 5.3 g tłuszczu i 26.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem tego makroskładnika, jednak ze względu na ilość węglowodanów warto spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ser topiony może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów zaleca się ostrożność i ograniczenie porcji. Warto monitorować poziom cukru we krwi po jego spożyciu.
Na redukcję?
Ser topiony nie jest idealnym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Osoby na redukcji powinny wybierać lżejsze produkty białkowe.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ser topiony ma swoje zalety, ale również wady, jak wysoka kaloryczność i obecność dodatków. Warto wybierać produkty z krótszym składem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ser topiony na kolację lub jako dodatek do posiłków po treningu, gdy potrzebujemy zwiększonej ilości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu, 60 minut intensywnej jazdy na rowerze lub 70 minut spaceru w szybkim tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność i więcej składników odżywczych. 2. Ser mozzarella - lżejsza alternatywa z mniejszą ilością tłuszczu. 3. Twaróg - bogaty w białko i o niskiej kaloryczności.
Ciekawostka
Ser topiony często zawiera dodatkowe składniki, takie jak aromaty czy konserwanty, dlatego warto sprawdzać etykiety, aby wybierać najzdrowsze opcje.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser topiony.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser topiony można jeść na diecie?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie sera topionego?
Czy ser topiony ma dużo soli?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 marca 2026