Ile kalorii ma Ser topiony?
Odkryj wartość odżywczą
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 256.3 kcal • B: 37.5 g • T: 3.1 g • W: 18.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser topiony to popularny produkt, często stosowany w kuchni jako dodatek do kanapek, zapiekanek czy sosów. Charakteryzuje się kremową konsystencją i intensywnym smakiem, co czyni go atrakcyjnym wyborem dla wielu osób.
Kalorie i makro
Na 100 g sera topionego przypada 350 kcal, 47.4 g białka, 5.3 g tłuszczu i 26.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem tego makroskładnika, jednak ze względu na ilość węglowodanów warto spożywać go z umiarem.
Czy dla cukrzyków?
Ser topiony może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów zaleca się ostrożność i ograniczenie porcji. Warto monitorować poziom cukru we krwi po jego spożyciu.
Na redukcję?
Ser topiony nie jest idealnym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów. Osoby na redukcji powinny wybierać lżejsze produkty białkowe.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Ser topiony ma swoje zalety, ale również wady, jak wysoka kaloryczność i obecność dodatków. Warto wybierać produkty z krótszym składem.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ser topiony na kolację lub jako dodatek do posiłków po treningu, gdy potrzebujemy zwiększonej ilości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 350 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu, 60 minut intensywnej jazdy na rowerze lub 70 minut spaceru w szybkim tempie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność i więcej składników odżywczych. 2. Ser mozzarella - lżejsza alternatywa z mniejszą ilością tłuszczu. 3. Twaróg - bogaty w białko i o niskiej kaloryczności.
Ciekawostka
Ser topiony często zawiera dodatkowe składniki, takie jak aromaty czy konserwanty, dlatego warto sprawdzać etykiety, aby wybierać najzdrowsze opcje.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ser topiony można jeść na diecie?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie sera topionego?
Czy ser topiony ma dużo soli?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 27 marca 2026