Ile kalorii ma Ser mozzarella i szynka?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 225 kcal • B: 32 g • T: 5 g • W: 11 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser mozzarella i szynka to połączenie, które łączy w sobie delikatność sera z intensywnym smakiem szynki. Jest to produkt idealny jako przekąska lub dodatek do sałatek.
Kalorie i makro
Na 100 g produktu przypada około 225 kcal. Skład makroskładników wygląda następująco: 32 g białka, 5 g tłuszczu oraz 11 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym źródłem energii i budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Produkt zawiera węglowodany, więc jego spożycie powinno być umiarkowane. Osoby z cukrzycą powinny konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Ser mozzarella i szynka może być dobrym wyborem na redukcji dzięki wysokiej zawartości białka, co sprzyja uczuciu sytości. Niska ilość tłuszczu również korzystnie wpływa na dietę odchudzającą.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Produkt jest smaczny i odżywczy, ale warto zwrócić uwagę na jego zawartość sodu oraz jakość składników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 225 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta – niższa kaloryczność i więcej minerałów. 2. Szynka z indyka – mniej tłuszczu i białka. 3. Tofu – roślinna alternatywa o wysokiej zawartości białka.
Ciekawostka
Mozzarella jest znana z wysokiej zawartości wapnia, co wspiera zdrowie kości i zębów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser mozzarella i szynka.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser mozzarella i szynka jest zdrowy?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie tego produktu?
Czy można go zamrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026