Ile kalorii ma Ser miękki light?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 14.3 g • T: 5.7 g • W: 3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser miękki light to produkt o obniżonej zawartości tłuszczu, idealny dla osób poszukujących zdrowych alternatyw w diecie. Jego delikatna konsystencja sprawia, że doskonale nadaje się do smarowania oraz jako składnik sałatek.
Kalorie i makro
Na 100 g Ser miękki light dostarcza 120 kcal, 14.3 g białka, 5.7 g tłuszczu oraz 3 g węglowodanów. Taki skład odżywczy czyni go dobrym źródłem białka, przy jednoczesnej niskiej zawartości tłuszczu i węglowodanów.
Czy dla cukrzyków?
Ser miękki light ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim produktem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Tak, Ser miękki light to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczny i bogaty w białko, co sprzyja uczuciu sytości, a jednocześnie pomaga w budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 – Ser miękki light ma korzystny skład odżywczy oraz niską kaloryczność, jednak niektóre osoby mogą preferować produkty o wyższej zawartości tłuszczu dla lepszego smaku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako dodatek do pieczywa lub w sałatkach. Może być również świetnym źródłem białka po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Pamiętaj, że wartości te są szacunkowe i zależą od wielu czynników indywidualnych.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć twaróg chudy lub jogurt grecki jako zdrowsze zamienniki. Oba te produkty mają podobny profil odżywczy, ale mogą oferować różne walory smakowe i teksturalne.
Ciekawostka
Ser miękki light jest często stosowany w diecie sportowców, ponieważ dostarcza białka potrzebnego do regeneracji mięśni bez zbędnych kalorii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser miękki light.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Ser miękki light jest odpowiedni dla wegetarian?
Jak długo można przechowywać Ser miękki light?
Czy mogę używać Ser miękki light do gotowania?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026