Ile kalorii ma Ser gouda plastry?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 333.3 kcal • B: 44.4 g • T: 5.6 g • W: 27.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser gouda plastry to popularny produkt mleczarski, który charakteryzuje się łagodnym smakiem i kremową konsystencją. Idealnie sprawdza się jako dodatek do kanapek, sałatek czy jako przekąska.
Kalorie i makro
Na 100 g sera gouda plastry przypada:
- Kalorie: 333.3 kcal
- Białko: 44.4 g
- Tłuszcz: 5.6 g
- Węglowodany: 27.8 g
Ser gouda jest bogaty w białko, co czyni go dobrym źródłem energii, ale warto zwrócić uwagę na dość wysoką kaloryczność.
Czy dla cukrzyków?
Ser gouda zawiera węglowodany, więc jego spożycie powinno być umiarkowane u osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu określenia odpowiedniej porcji.
Na redukcję?
Choć ser gouda ma dość wysoką kaloryczność, jego wysoka zawartość białka może wspierać utrzymanie masy mięśniowej podczas redukcji. Należy jednak kontrolować jego spożycie w kontekście całkowitego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser gouda plastry to dobry wybór ze względu na wysoką zawartość białka, jednak jego kaloryczność wymaga umiaru, szczególnie w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser gouda plastry najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, dzięki wysokiej zawartości białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 333.3 kcal, można wykonać około 30-40 minut intensywnego biegu lub 60 minut jazdy na rowerze. Warto jednak pamiętać, że to tylko szacunek.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser feta - niższa kaloryczność i więcej wapnia.
2. Twaróg - bogaty w białko, a mniej kaloryczny.
3. Ser mozzarella light - bardziej dietetyczna wersja.
Ciekawostka
Ser gouda zawdzięcza swoją nazwę miastu Gouda w Holandii, gdzie był tradycyjnie produkowany i sprzedawany.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser gouda plastry.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser gouda jest zdrowy?
Jakie są zastosowania sera gouda?
Czy można jeść ser gouda na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 20 lutego 2026