Ile kalorii ma Ser feta z cukinią konserwową?
Odkryj zalety tego zdrowego produktu.
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Ser feta z cukinią konserwową to wyjątkowe połączenie smaków, które wprowadza świeżość i lekkość do codziennej diety. Idealnie nadaje się jako dodatek do sałatek, kanapek czy jako samodzielna przekąska.
Kalorie i makro
Porcja (ok. 100 g) sera feta z cukinią konserwową szacunkowo zawiera około 200 kcal, 10 g białka, 15 g tłuszczu oraz 5 g węglowodanów. Wartości te mogą się różnić w zależności od producenta, więc zawsze warto sprawdzić etykietę. Dla porównania, tradycyjny ser feta ma podobną kaloryczność, ale z wyższą zawartością sód.
Czy dla cukrzyków?
Ser feta z cukinią konserwową może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji ze względu na zawartość sodu i tłuszczu. Zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed włączeniem go do diety.
Na redukcję?
Tak, ser feta z cukinią konserwową może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ dostarcza białka i zdrowych tłuszczy, co sprzyja uczuciu sytości. Niska zawartość węglowodanów również wspiera proces odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Ser feta z cukinią konserwową wyróżnia się dobrym składem, ale warto zwrócić uwagę na jego wysoką zawartość sodu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na kolację lub jako przekąskę po treningu. Doskonale komponuje się z warzywami i pełnoziarnistym pieczywem.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 200 kcal, można wykonać 30 minut szybkiego marszu lub 15 minut joggingu. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg – ma niższą zawartość tłuszczu i więcej białka.
2. Ser ricotta – delikatniejszy i z niższą zawartością sodu.
3. Hummus – bogaty w błonnik i zdrowe tłuszcze, idealny do dipów.
Ciekawostka
Ser feta jest znany z wysokiej zawartości wapnia, który jest niezbędny dla zdrowych kości. Warto więc włączyć go do diety, ale z umiarem.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie sera feta?
Czy można zamrozić ser feta?
Jakie przyprawy pasują do sera feta?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 1 października 2025