Ile kalorii ma Ser dojrzewający?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 55 g • T: 5 g • W: 30 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser dojrzewający to produkt mleczny o intensywnym smaku i aromacie, który powstaje w wyniku długiego procesu dojrzewania. Charakteryzuje się wysoką zawartością białka oraz unikalnymi właściwościami odżywczymi.
Kalorie i makro
Na 100 g sera dojrzewającego przypada około 400 kcal. W składzie znajdziemy 55 g białka, 5 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Taki rozkład makroskładników sprawia, że ser jest bogaty w białko, co może wspierać rozwój masy mięśniowej.
Czy dla cukrzyków?
Ser dojrzewający zazwyczaj zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, jednak jego spożycie powinno być uzgadniane z lekarzem lub dietetykiem, zwłaszcza u osób z cukrzycą. Warto monitorować poziom glukozy po spożyciu.
Na redukcję?
Ser dojrzewający może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Należy jednak zwrócić uwagę na jego kaloryczność oraz wprowadzać go z umiarem.
Ocena jakościowa
Ocena jakościowa: 4/5. Ser dojrzewający to produkt o wysokiej wartości odżywczej, ale warto kontrolować jego spożycie ze względu na kaloryczność.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser dojrzewający najlepiej spożywać na kolację lub jako przekąskę po treningu, aby uzupełnić białko i energię.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 400 kcal, można wykonać około 40 minut joggingu lub 1 godzinę intensywnego spaceru. Czas spalania kalorii zależy od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Zdrowsze zamienniki to: ser feta (mniej kalorii i tłuszczu), twaróg (więcej białka i mniej tłuszczu), oraz ser mozzarella (mniejsze kalorie). Każdy z nich ma korzystniejszy profil odżywczy.
Ciekawostka
Ser dojrzewający zawiera probiotyki, które mogą wspierać zdrowie jelit, dlatego warto wprowadzać go do diety w umiarkowanych ilościach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser dojrzewający.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać ser dojrzewający?
Czy ser dojrzewający jest bogaty w wapń?
Jakie są najlepsze sposoby na wykorzystanie sera dojrzewającego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 30 stycznia 2026