Ile kalorii ma Ser cheddar?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 400 kcal • B: 26.7 g • T: 33.3 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser cheddar to popularny ser o intensywnym smaku, często wykorzystywany w kuchni. Ceniony jest za swoje właściwości odżywcze oraz wszechstronność w potrawach.
Kalorie i makro
W 100 g sera cheddar znajduje się około 402 kcal, 55.2 g białka, 4.4 g tłuszczu oraz 30 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka sprawia, że jest to produkt sycący, jednak należy zwrócić uwagę na dużą ilość węglowodanów w porównaniu do innych serów.
Czy dla cukrzyków?
Ser cheddar może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak ważne jest kontrolowanie porcji ze względu na jego kaloryczność oraz zawartość węglowodanów. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu ustalenia odpowiedniego spożycia.
Na redukcję?
Ser cheddar może być częścią diety redukcyjnej, jednak ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość węglowodanów, warto spożywać go w umiarkowanych ilościach. Może dostarczyć białka, ale lepiej wybierać niższe kalorycznie źródła białka.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser cheddar jest wartościowym źródłem białka, ale jego wysoka kaloryczność i zawartość węglowodanów mogą być problematyczne w nadmiarze, stąd ocena nieco niższa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Ser cheddar najlepiej spożywać jako dodatek do sałatek, kanapek lub jako przekąskę w ciągu dnia. Może być również idealnym składnikiem na kolację.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 402 kcal, można wykonać około 40-60 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak jogging czy szybki spacer. Jest to jednak szacunek, a rzeczywista ilość spalonych kalorii zależy od intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ser mozzarella - mniejsza kaloryczność i mniej węglowodanów.
2. Serek wiejski - bogaty w białko, niskokaloryczny.
3. Ser feta - niższa kaloryczność i zawartość tłuszczu w porównaniu do cheddara.
Ciekawostka
Ser cheddar jest jednym z najstarszych serów na świecie, a jego historia sięga przynajmniej XII wieku w Anglii.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Ser cheddar.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy ser cheddar jest zdrowy?
Jak długo można przechowywać ser cheddar?
Czy ser cheddar ma laktozę?
Jakie dania mogę przygotować z sera cheddar?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 18 sierpnia 2026