Ile kalorii ma Ser biały półtłusty (zmielony)?
Poznaj jego wartości odżywcze i zastosowanie w diecie.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 120 kcal • B: 13.7 g • T: 6.4 g • W: 1.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Ser biały półtłusty zmielony to popularny produkt mleczarski, który jest źródłem białka i tłuszczu. Często wykorzystywany jest w diecie jako składnik dań głównych, sałatek oraz przekąsek.
Kalorie i makro
W 100 g sera białego półtłustego zmielonego znajduje się około 120 kcal, 13,7 g białka, 6,4 g tłuszczu oraz 1,8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, ser ten może być dobrym wyborem dla osób aktywnych fizycznie.
Czy dla cukrzyków?
Ser biały półtłusty zmielony ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.
Na redukcję?
Produkt ten jest dobrym wyborem na diecie redukcyjnej ze względu na niski poziom kalorii oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspomaga proces odchudzania.
Ocena jakościowa
4/5 - Ser biały półtłusty zmielony jest wartościowym produktem, jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość tłuszczu i spożywać go w umiarkowanych ilościach.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać go na śniadanie lub kolację, jako dodatek do kanapek, sałatek lub dań głównych. Może być również stosowany po treningu jako źródło białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 120 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego joggingu lub 45 minut szybkiego spaceru. To szacunkowe dane i mogą różnić się w zależności od indywidualnej wagi i intensywności treningu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Twaróg chudy - niższa zawartość tłuszczu, wysoka zawartość białka.
2. Jogurt grecki - źródło białka i probiotyków, niska zawartość węglowodanów.
3. Ser ricotta - delikatniejszy smak, niższa kaloryczność w porównaniu do innych serów.
Ciekawostka
Ser biały zmielony można wykorzystać nie tylko do dań wytrawnych, ale również jako składnik deserów, np. w formie sernika na zimno.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy ser biały półtłusty zmielony jest zdrowy?
Jakie dania mogę przygotować z sera białego półtłustego?
Czy mogę jeść ser biały na diecie wegetariańskiej?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 stycznia 2026