Ile kalorii ma Ser biały chudy?

Zdrowy wybór w diecie.

Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura
100 g
0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 80 kcal • B: 16 g • T: 1 g • W: 3 g

Kalorie
80 kcal
Białko
16 g
Tłuszcze
1 g
Węglowodany
3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Ser biały chudy to produkt mleczny o niskiej zawartości tłuszczu, bogaty w białko. Jest popularnym składnikiem diety osób dbających o zdrowie i sylwetkę.

Kalorie i makro

W 100 g sera białego chudego znajduje się około 80 kcal, 10 g białka, 3.6 g tłuszczu oraz 1.8 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności i wysokiemu poziomowi białka, jest to idealny wybór dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Ser biały chudy ma niski indeks glikemiczny, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu.

Na redukcję?

Tak, ser biały chudy to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość białka pomagają w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

Ocena: 4/5. Ser biały chudy jest zdrowym źródłem białka, ale jego smak może być mniej intensywny w porównaniu do innych serów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Ser biały chudy najlepiej spożywać na śniadanie lub jako przekąskę po treningu, aby wspierać regenerację mięśni.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 80 kcal, można przejść się przez 15-20 minut w umiarkowanym tempie. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od intensywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Alternatywy to twaróg półtłusty oraz jogurt naturalny, które również są bogate w białko i mogą zawierać więcej składników odżywczych.

Ciekawostka

Ser biały chudy można wykorzystać w wielu potrawach, od sałatek po desery, co czyni go wszechstronnym składnikiem diety.
Proste Kalorie24h darmowy dostęp do licznika kalorii
Rejestracja

Sprawdź ile kalorii ma:

Chleb Tostowy Z Serem I IndykiemRosol Z Makaronem I IndykiemBorowka AmerykanskaWinogronaJogurt Smietankowy

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Czy ser biały chudy jest wegański?
Nie, ser biały chudy jest produktem mlecznym, więc nie jest odpowiedni dla wegan.
Jak długo można przechowywać ser biały chudy?
Otwarty ser należy przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 3-5 dni.
Czy ser biały chudy można zamrozić?
Tak, można go zamrozić, ale po rozmrożeniu może zmienić konsystencję.

Dołącz do naszej społeczności

Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu

Grupa wsparciaFacebookInstagramTikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 4 marca 2026