Ile kalorii ma Seeded Rye Bread?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 238.3 kcal • B: 8.5 g • T: 4.5 g • W: 39 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Chleb żytni z nasionami to wyjątkowy produkt, który łączy w sobie smak i wartości odżywcze. Doskonały wybór dla osób szukających zdrowej alternatywy w swojej diecie.
Kalorie i makro
W 100 g chleba żytniego z nasionami znajduje się około 237,5 kcal, 8,5 g białka, 4,5 g tłuszczu oraz 39 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony skład, który może wspierać różne diety.
Czy dla cukrzyków?
Chleb żytni może być lepszym wyborem dla osób z cukrzycą, jednak zawsze warto konsultować się z lekarzem lub dietetykiem. Niski indeks glikemiczny może sprzyjać stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Chleb żytni z nasionami może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki umiarkowanej kaloryczności i wysokiej zawartości błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Chleb charakteryzuje się dobrym składem, ale warto zwrócić uwagę na składniki i unikać dodatków, które mogą obniżać jego wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać chleb żytni z nasionami na śniadanie lub kolację, jako zdrową bazę do kanapek lub dodatków do sałatek.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 237,5 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego joggingu lub 1 godzinę spaceru. To szacunek, a rzeczywista liczba może się różnić w zależności od wagi i intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy to: chleb pełnoziarnisty (lepsza zawartość błonnika), chleb orkiszowy (bogatszy w składniki odżywcze) oraz chleb bezglutenowy (dla osób z nietolerancją glutenu).
Ciekawostka
Chleb żytni z nasionami jest bogaty w błonnik, który wspiera trawienie i może pomagać w utrzymaniu zdrowej wagi.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Seeded Rye Bread.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy chleb żytni jest bezglutenowy?
Jak długo mogę przechowywać chleb żytni?
Czy mogę jeść chleb żytni na diecie ketogenicznej?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 lipca 2026