Ile kalorii ma Schabowy z ziemniakami zapiekanymi?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 170 kcal • B: 9.8 g • T: 8.4 g • W: 13.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schabowy z ziemniakami zapiekanymi to tradycyjna potrawa, która łączy w sobie smak soczystego mięsa i chrupiących ziemniaków. Idealna na rodzinny obiad, z pewnością zaspokoi głód i zachwyci podniebienia.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada około 170 kcal, co czyni je stosunkowo lekkim posiłkiem. Zawiera 9.8 g białka, 8.4 g tłuszczu oraz 13.8 g węglowodanów. Dzięki temu dostarcza zrównoważoną ilość składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Schabowy z ziemniakami zapiekanymi nie jest najlepszym wyborem dla cukrzyków ze względu na zawartość węglowodanów i tłuszczu. Zaleca się, aby osoby z cukrzycą konsultowały się z lekarzem lub dietetykiem przed jego spożyciem.
Na redukcję?
To danie może być uwzględnione w diecie redukcyjnej, ale należy kontrolować wielkość porcji. Jego umiarkowana kaloryczność i białko mogą wspierać proces odchudzania, jednak warto rozważyć zdrowsze alternatywy.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest smaczne i sycące, ale jego wartości odżywcze mogą być lepsze. Warto zwrócić uwagę na jakość składników i ewentualne dodatki.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki swojej sycącej naturze dostarcza energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 170 kcal, można przeprowadzić około 30 minut umiarkowanej aktywności, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. Czas spalania może się różnić w zależności od intensywności ćwiczeń.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - chudsza alternatywa z wyższą zawartością białka. 2. Warzywa zapiekane - mniej kalorii i więcej błonnika. 3. Quinoa z warzywami - bogata w białko roślinne i składniki odżywcze.
Ciekawostka
Did you know? Dodanie ziół i przypraw do potraw, takich jak schabowy, nie tylko podnosi ich walory smakowe, ale również zwiększa wartość odżywczą.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schabowy z ziemniakami zapiekanymi.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy schabowy z ziemniakami można jeść na diecie?
Jakie dodatki pasują do schabowego?
Czy to danie można mrozić?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026