Ile kalorii ma Schabowy z ziemniakami?
Sprawdź wartości odżywcze i porady żywieniowe.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 149.7 kcal • B: 0 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schabowy z ziemniakami to popularne danie w polskiej kuchni, które łączy w sobie smak soczystego mięsa oraz ziemniaków. To klasyczna propozycja na obiad, często serwowana z surówkami.
Kalorie i makro
W 100 g Schabowego z ziemniakami znajduje się około 149.7 kcal. Niestety, brak szczegółowych danych dotyczących makroskładników, ale można szacować, że danie to ma niską zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów. Należy zachować ostrożność w ocenie wartości odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na brak precyzyjnych danych odżywczych, osoby z cukrzycą powinny zachować ostrożność. Zaleca się konsultację z dietetykiem przed wprowadzeniem dania do diety.
Na redukcję?
Schabowy z ziemniakami nie jest najlepszym wyborem na redukcji ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność i niską wartość odżywczą. Warto zastanowić się nad zdrowszymi alternatywami.
Ocena jakościowa
Ocena: 2/5. Danie jest smaczne, ale ubogie w wartości odżywcze i może przyczyniać się do nadwagi, jeśli spożywane jest w nadmiarze.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać Schabowego z ziemniakami na obiad. Danie to może być zbyt ciężkie na kolację, a także nie jest idealne po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 149.7 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanego biegu lub 40 minut energicznego spaceru. Należy pamiętać, że szacunki mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - niskokaloryczny, bogaty w białko.
2. Ziemniaki pieczone w mundurkach - zdrowsza wersja z zachowaniem składników odżywczych.
3. Warzywa na parze - niskokaloryczna alternatywa, bogata w witaminy.
Ciekawostka
Schabowy z ziemniakami jest często serwowany z różnymi sosami, co może znacząco zwiększyć jego kaloryczność. Warto wybierać lekkie sosy lub przygotować je samodzielnie z jogurtu naturalnego.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy Schabowy z ziemniakami można jeść na diecie?
Jakie surówki pasują do Schabowego z ziemniakami?
Czy można zamienić ziemniaki na ryż?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026