Ile kalorii ma Schabowy z buraczkami i ziemniakami purée?
Poznaj wartości odżywcze i zastosowanie
Wartości odżywcze (porcja)
Opis
Schabowy z buraczkami i ziemniakami purée to klasyczne danie kuchni polskiej, które łączy w sobie smaki mięsa wieprzowego, słodkich buraczków oraz gładkiego puree. To sycący posiłek, idealny na rodzinny obiad.
Kalorie i makro
Porcja schabowego z buraczkami i ziemniakami purée (około 400 g) może dostarczać około 600 kcal, co czyni go dość pożywnym daniem. Szacunkowe makroskładniki to: 30 g białka, 25 g tłuszczu oraz 50 g węglowodanów. Wartości te mogą się różnić w zależności od sposobu przygotowania.
Czy dla cukrzyków?
Schabowy z buraczkami i ziemniakami purée może być spożywany przez osoby z cukrzycą, jednak warto zwrócić uwagę na ilość węglowodanów, szczególnie w puree. Zaleca się również kontrolowanie porcji oraz łączenie dania z warzywami o niskim indeksie glikemicznym.
Na redukcję?
To danie nie jest najlepszym wyborem na redukcję, ze względu na wysoką kaloryczność i zawartość tłuszczu. Można je jednak spożywać w umiarkowanych ilościach, zwracając uwagę na całkowity bilans kaloryczny diety.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Danie jest smaczne i sycące, ale jego skład i kaloryczność mogą nie odpowiadać zdrowym nawykom żywieniowym, szczególnie w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, gdyż dostarcza energii na resztę dnia i pozwala zaspokoić głód.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić około 600 kcal z porcji dania, można wykonać około 60 minut intensywnego joggingu lub 90 minut spaceru. Wartości te są orientacyjne i mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Pieczony schab z warzywami – mniej tłuszczu, więcej błonnika.
2. Kotlet z indyka – chudsza alternatywa, bogata w białko.
3. Ziemniaki pieczone z ziołami – zdrowsza wersja puree, z mniejszą ilością kalorii.
Ciekawostka
Buraki są bogate w przeciwutleniacze i mogą wspierać zdrowie serca oraz poprawiać wydolność fizyczną dzięki zawartości azotanów.
Sprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy schabowy można przyrządzić w wersji wegetariańskiej?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do schabowego?
Czy można zamrozić schabowego?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 października 2025