Ile kalorii ma Schab z serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 218.2 kcal • B: 17.9 g • T: 13.2 g • W: 0.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab z serem to popularne danie, które łączy w sobie soczyste mięso wieprzowe i kremowy ser. Idealny wybór na obiad lub kolację, dostarcza wielu cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
W 100 g schabu z serem znajduje się około 218.2 kcal, 17.9 g białka, 13.2 g tłuszczu oraz zaledwie 0.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to posiłek, który może wspierać budowę masy mięśniowej oraz utrzymanie uczucia sytości.
Czy dla cukrzyków?
Schab z serem ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem go do diety.
Na redukcję?
Dzięki niskiej zawartości węglowodanów i wysokiemu białku, schab z serem może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i uczuciu sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Schab z serem to smaczne danie, bogate w białko, jednak warto zwrócić uwagę na jego zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać schab z serem na obiad lub kolację. Może być również doskonałym posiłkiem po treningu, ze względu na wysoką zawartość białka.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 218.2 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 25 minut intensywnego spaceru. Szacunki te mogą się różnić w zależności od indywidualnej wagi i tempa aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Polędwica z indyka – niższa zawartość tłuszczu, a więcej białka.
2. Filet z kurczaka – chudsze mięso, również bogate w białko.
3. Tofu – dla wegetarian, zawiera białko roślinne i ma niską zawartość tłuszczu.
Ciekawostka
Schab z serem można podawać z różnymi dodatkami, takimi jak świeże warzywa, co zwiększa wartość odżywczą posiłku.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab z serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy schab z serem jest zdrowy?
Jakie przyprawy pasują do schabu z serem?
Czy mogę zamrozić schab z serem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025