Ile kalorii ma Schab z frytkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 269.8 kcal • B: 14.5 g • T: 11.8 g • W: 25.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab z frytkami to popularne danie, które łączy soczyste mięso wieprzowe z chrupiącymi frytkami. To połączenie smaków przyciąga wielu miłośników kuchni polskiej.
Kalorie i makro
Na 100 g Schabu z frytkami przypada około 269,8 kcal, w tym 14,5 g białka, 11,8 g tłuszczu oraz 25,1 g węglowodanów. To stosunkowo zrównoważony posiłek, jednak warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu, co może wpływać na codzienną dietę.
Czy dla cukrzyków?
Dieta dla cukrzyków powinna być dobrze zbilansowana, a Schab z frytkami zawiera węglowodany, które mogą podnosić poziom cukru we krwi. Zaleca się ostrożność i konsultację z dietetykiem przed włączeniem tego dania do diety.
Na redukcję?
Schab z frytkami nie jest najlepszym wyborem na redukcji, ze względu na stosunkowo wysoką kaloryczność oraz zawartość tłuszczu. Lepiej postawić na chudsze źródła białka i warzywa dla lepszego efektu.
Ocena jakościowa
3/5 - Danie smaczne, ale z wysoką kalorycznością i dużą ilością tłuszczu, co ogranicza jego zdrowotne walory. Można je spożywać okazjonalnie, ale nie jako podstawę diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Schab z frytkami najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujesz większej dawki energii. Unikaj jedzenia go na śniadanie ze względu na wysoką kaloryczność.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 269,8 kcal, możesz wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnej jazdy na rowerze. To szacunek, ponieważ indywidualne tempo spalania kalorii może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Grillowany kurczak - chudsze źródło białka.
2. Pieczone bataty - zdrowsza wersja frytek, bogate w błonnik.
3. Sałatka z tuńczykiem - lekkie danie z dużą ilością białka i małą ilością kalorii.
Ciekawostka
Frytki można przygotować w piekarniku z minimalną ilością tłuszczu, co znacząco obniży kaloryczność dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab z frytkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy Schab z frytkami można przygotować w wersji wegetariańskiej?
Jaka jest najlepsza metoda na przygotowanie frytek?
Jakie przyprawy pasują do Schabu z frytkami?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 stycznia 2026