Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Schab podsmażony z cebulą i kapustą kiszoną?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 136.5 kcal • B: 15.4 g • T: 6.8 g • W: 3.4 g

Kalorie

136 kcal

Białko

15.4 g

Tłuszcze

6.8 g

Węglowodany

3.4 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Schab podsmażony z cebulą i kapustą kiszoną to smaczne danie, które łączy w sobie delikatność mięsa wieprzowego i charakterystyczny smak kiszonej kapusty. To połączenie nie tylko zachwyca podniebienie, ale także dostarcza wartościowych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g schabu podsmażonego z cebulą i kapustą kiszoną przypada około 136.5 kcal, 15.4 g białka, 6.8 g tłuszczu oraz 3.4 g węglowodanów. To danie dostarcza solidną porcję białka, co czyni je dobrym wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Schab podsmażony z cebulą i kapustą kiszoną może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale należy zwrócić uwagę na wielkość porcji. Ograniczenie węglowodanów i monitorowanie poziomu glukozy jest kluczowe.

Na redukcję?

Danie to może być dobrym wyborem na redukcji, ponieważ ma stosunkowo niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspiera budowanie masy mięśniowej.

Ocena jakościowa

4.5 - Danie charakteryzuje się dobrym składem odżywczym i umiarkowaną kalorycznością, co czyni je atrakcyjnym wyborem, ale warto zwrócić uwagę na ilość tłuszczu.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację. Dzięki sycącemu białku i tłuszczom, danie to dostarczy energii na dłużej.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić około 136.5 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Pierś z kurczaka - mniej tłuszczu, więcej białka.
2. Tofu - źródło białka roślinnego, niskokaloryczne.
3. Wołowina chuda - także bogata w białko, ale z innym profilem tłuszczowym.

Ciekawostka

Kiszona kapusta jest źródłem probiotyków, które wspierają zdrowie jelit i układ odpornościowy.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab podsmażony z cebulą i kapustą kiszoną.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Skyr Pomarancza Chleb Z Pomidorem Zupa Pieczarkowa Domowa Olej Serek Wiejski Z Dodatkami

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy schab można jeść na diecie wegetariańskiej?

Nie, schab jest mięsem i nie jest zgodny z dietą wegetariańską.

Jakie przyprawy najlepiej pasują do tego dania?

Idealnie komponują się z nim zioła jak majeranek oraz czosnek.

Jak długo można przechowywać schab w lodówce?

Schab można przechowywać w lodówce do 3 dni po przygotowaniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 8 stycznia 2026