Ile kalorii ma Schab pieczony z ziemniakami i warzywami?

Schab pieczony z ziemniakami i warzywami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze. Idealnie nadaje się na rodzinny obiad lub kolację.

Na 100 g dania przypada:

• Kalorie: 109.1 kcal
• Białko: 8.2 g
• Tłuszcz: 2.9 g
• Węglowodany: 8.8 g

To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.

Schab pieczony z ziemniakami i warzywami ma umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni go akceptowalnym wyborem w diecie cukrzycowej w niewielkich ilościach. Zaleca się konsultację z dietetykiem.

To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co wspiera uczucie sytości. Jednak warto kontrolować wielkość porcji.

Ocena: 4/5. Danie jest pożywne i smaczne, ale jego wartość odżywcza może być lepsza przy zwiększeniu ilości warzyw.

Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy bardziej sycącego posiłku.

Spalanie 100 kcal można osiągnąć, wykonując około 15 minut joggingu lub 30 minut energicznego spaceru. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

1. Kurczak pieczony – mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Ryba z pieca – zdrowe kwasy omega-3.
3. Warzywa pieczone – niskokaloryczna opcja, bogata w błonnik.

Dodanie ziół i przypraw do pieczonego schabu może znacznie wzbogacić smak dania, a jednocześnie nie zwiększy jego kaloryczności.