Ile kalorii ma Schab pieczony z ziemniakami i warzywami?
Poznaj wartości odżywcze tego dania
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 109.1 kcal • B: 8.2 g • T: 2.9 g • W: 8.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab pieczony z ziemniakami i warzywami to smaczne i sycące danie, które łączy w sobie wartościowe składniki odżywcze. Idealnie nadaje się na rodzinny obiad lub kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g dania przypada:
- Kalorie: 109.1 kcal
- Białko: 8.2 g
- Tłuszcz: 2.9 g
- Węglowodany: 8.8 g
To zrównoważona kompozycja, która dostarcza energii oraz niezbędnych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Schab pieczony z ziemniakami i warzywami ma umiarkowany indeks glikemiczny, co czyni go akceptowalnym wyborem w diecie cukrzycowej w niewielkich ilościach. Zaleca się konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
To danie może być dobrym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co wspiera uczucie sytości. Jednak warto kontrolować wielkość porcji.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Danie jest pożywne i smaczne, ale jego wartość odżywcza może być lepsza przy zwiększeniu ilości warzyw.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy bardziej sycącego posiłku.
Jak spalić te kalorie?
Spalanie 100 kcal można osiągnąć, wykonując około 15 minut joggingu lub 30 minut energicznego spaceru. Szacunek ten może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony – mniej tłuszczu i więcej białka.
2. Ryba z pieca – zdrowe kwasy omega-3.
3. Warzywa pieczone – niskokaloryczna opcja, bogata w błonnik.
Ciekawostka
Dodanie ziół i przypraw do pieczonego schabu może znacznie wzbogacić smak dania, a jednocześnie nie zwiększy jego kaloryczności.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie są najlepsze dodatki do schabu pieczonego?
Czy można przygotować schab w wersji dietetycznej?
Jak długo można przechowywać schab w lodówce?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025