Ile kalorii ma Schab pieczony z warzywami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 198.8 kcal • B: 25.5 g • T: 9.7 g • W: 2.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab pieczony z warzywami to smaczne danie, które łączy w sobie smak soczystego mięsa i świeżych warzyw. Idealne dla osób szukających zdrowych, sycących posiłków.
Kalorie i makro
Na 100 g Schabu pieczonego z warzywami przypada:
- Kalorie: 104.8 kcal
- Białko: 6.9 g
- Tłuszcz: 6 g
- Węglowodany: 5.8 g
To danie dostarcza umiarkowanej ilości kalorii i białka, co czyni je odpowiednim wyborem dla zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Schab pieczony z warzywami może być włączony do diety cukrzyków, jednak zaleca się kontrolowanie porcji i łączenie go z innymi niskowęglowodanowymi składnikami. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.
Na redukcję?
Schab pieczony z warzywami to dobry wybór na redukcji ze względu na niską kaloryczność i umiarkowaną zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości. Może wspierać proces odchudzania, o ile jest spożywany w odpowiednich ilościach.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Schab pieczony z warzywami to smaczne i zdrowe danie, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników oraz sposób przygotowania.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać schab pieczony z warzywami na obiad lub kolację, gdyż dostarcza białka i składników odżywczych, które sprzyjają regeneracji organizmu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 104.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub jazda na rowerze. To szacunek i może się różnić w zależności od indywidualnych czynników.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywy dla schabu pieczonego z warzywami to:
- Kurczak pieczony: Zawiera więcej białka i mniej tłuszczu.
- Tofu z warzywami: Doskonałe źródło białka roślinnego.
- Indyk pieczony: Lżejsza opcja z niższą kalorycznością.
Ciekawostka
Dodanie do schabu ziół, takich jak tymianek czy rozmaryn, nie tylko wzbogaci smak, ale również zwiększy wartość odżywczą dania.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab pieczony z warzywami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy schab pieczony z warzywami jest zdrowy?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do schabu?
Czy mogę podawać schab dzieciom?
Jak długo piec schab?
Jakie warzywa najlepiej pasują do schabu?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 3 sierpnia 2026