Ile kalorii ma Schab pieczony z frytkami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 225.6 kcal • B: 17.4 g • T: 9.6 g • W: 17.4 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab pieczony z frytkami to popularne danie, które łączy w sobie soczystość mięsa i chrupkość frytek. Idealne dla miłośników prostych, ale smacznych potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g schabu pieczonego z frytkami przypada około 225.6 kcal, w tym 17.4 g białka, 9.6 g tłuszczu i 17.4 g węglowodanów. To danie dostarcza solidną ilość białka, co jest korzystne dla budowy mięśni, ale warto zwrócić uwagę na zawartość tłuszczu.
Czy dla cukrzyków?
Ze względu na zawartość węglowodanów, schab pieczony z frytkami może nie być najlepszym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się konsultację z dietetykiem w celu dopasowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
To danie może być spożywane na redukcji, ale należy kontrolować porcje. Zrównoważony posiłek z umiarkowaną ilością białka i węglowodanów może wspierać proces odchudzania, jeśli jest wkomponowane w zdrową dietę.
Ocena jakościowa
Ocena: 3/5. Schab pieczony z frytkami jest smaczny, ale jego wartość odżywcza może być niższa w porównaniu do zdrowszych opcji. Warto urozmaicić dietę o lepsze źródła białka i warzywa.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać na obiad lub kolację, kiedy potrzebujemy większej ilości energii. Postaraj się unikać jedzenia tego dania na śniadanie.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 225.6 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. Jednak dokładne wartości mogą się różnić w zależności od intensywności wysiłku.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony – niższa zawartość tłuszczu.
2. Pieczona ryba – dostarcza zdrowych kwasów omega-3.
3. Warzywa na parze – niskokaloryczne i bogate w błonnik.
Ciekawostka
Frytki można zastąpić pieczonymi warzywami, co zwiększy wartość odżywczą posiłku i dostarczy więcej witamin.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab pieczony z frytkami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy schab pieczony z frytkami jest zdrowy?
Jakie przyprawy najlepiej pasują do schabu?
Jakie dodatki są najlepsze do schabu pieczonego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 14 stycznia 2026