Ile kalorii ma Schab pieczony?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 250 kcal • B: 27.8 g • T: 15.5 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab pieczony to popularne danie mięsne, które charakteryzuje się soczystością i intensywnym smakiem. Jest świetnym źródłem białka i może stanowić smaczną bazę wielu potraw.
Kalorie i makro
Na 100 g schabu pieczonego przypada około 250 kcal, 27.8 g białka, 15.5 g tłuszczu oraz 0 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni go dobrym wyborem dla osób dbających o masę mięśniową.
Czy dla cukrzyków?
Schab pieczony, ze względu na zerową zawartość węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu ustalenia odpowiednich porcji.
Na redukcję?
Tak, schab pieczony jest dobrym wyborem na redukcję. Wysoka zawartość białka oraz umiarkowana ilość tłuszczu sprzyjają utrzymaniu uczucia sytości, co może pomóc w kontrolowaniu kalorii.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Schab pieczony dostarcza cennych składników odżywczych, jednak należy zwrócić uwagę na jego zawartość tłuszczu, szczególnie w diecie redukcyjnej.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Schab pieczony najlepiej spożywać na obiad lub kolację, jako źródło białka, które wspiera regenerację mięśni po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 250 kcal, można wykonać około 30-40 minut energicznych ćwiczeń, takich jak bieganie, jazda na rowerze czy intensywne aerobiki. Szacunkowe dane mogą się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Kurczak pieczony - mniej tłuszczu i więcej białka. 2. Indyk pieczony - niskokaloryczna alternatywa. 3. Wołowina chuda - źródło żelaza i witamin. Każdy z tych zamienników oferuje korzystne wartości odżywcze.
Ciekawostka
Schab pieczony można podawać z różnymi ziołami i przyprawami, co zwiększa jego walory smakowe oraz wartości odżywcze, na przykład dodając czosnek lub rozmaryn.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab pieczony.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są najlepsze sposoby na przygotowanie schabu pieczonego?
Czy schab jest zdrowy?
Czy schab można zamrozić?
Jakie dodatki pasują do schabu pieczonego?
Ile białka ma schab pieczony?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026