Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Schab Kruchy?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 151.4 kcal • B: 23 g • T: 6.2 g • W: 0.8 g

Kalorie

151 kcal

Białko

23 g

Tłuszcze

6.2 g

Węglowodany

0.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Schab Kruchy to soczyste mięso, które jest popularnym wyborem w polskiej kuchni. Jego delikatny smak i łatwość w przygotowaniu sprawiają, że często gości na naszych stołach.

Kalorie i makro

W 100 g Schabu Kruchego znajduje się 151.4 kcal, 23 g białka, 6.2 g tłuszczu oraz 0.8 g węglowodanów. Dzięki wysokiej zawartości białka, jest to produkt odpowiedni dla osób dbających o masę mięśniową.

Czy dla cukrzyków?

Schab Kruchy ma niską zawartość węglowodanów, co czyni go potencjalnie odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto konsultować się z dietetykiem przed wprowadzeniem nowych produktów do diety.

Na redukcję?

Tak, Schab Kruchy może być dobrym wyborem na redukcji, ze względu na wysoką zawartość białka i stosunkowo niską kaloryczność. Pomaga to w utrzymaniu masy mięśniowej podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 - Schab Kruchy to wartościowe źródło białka, ale warto zwracać uwagę na sposób jego przygotowania, aby nie zwiększać kaloryczności potrawy.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać Schab Kruchy na obiad lub kolację, jako główny składnik posiłku, który dostarczy ci energii na resztę dnia.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 151.4 kcal, można wykonać około 30 minut intensywnego spaceru lub 15 minut biegu. To szacunek oparty na przeciętnych wartościach spalania kalorii.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Indyk - niższa kaloryczność i wyższa zawartość białka. 2. Kurczak - również bogaty w białko i mniej tłusty. 3. Tofu - roślinna alternatywa, bogata w białko i błonnik.

Ciekawostka

Mięso wieprzowe, w tym Schab Kruchy, zawiera naturalne składniki, które mogą wspierać zdrowie serca, jednak kluczowe jest jego umiejętne przygotowanie i umiar w spożyciu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab Kruchy.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Mleko Uht Zawartosc Tluszczu 2 0 Makrela W Sosie Wlasnym Popcorn Rosol Z Makaronem I Indykiem Chleb Razowy Wieloziarnisty

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Jakie są najlepsze sposoby przygotowania Schabu Kruchego?

Najlepsze metody to pieczenie, duszenie lub grillowanie, co pozwala zachować jego soczystość.

Czy Schab Kruchy można jeść na diecie wegetariańskiej?

Nie, jest to produkt mięsny, ale można go zastąpić roślinnymi źródłami białka.

Jak długo można przechowywać Schab Kruchy w lodówce?

Schab można przechowywać w lodówce do 3-5 dni po ugotowaniu.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026