Ile kalorii ma Schab cygański?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 85.7 kcal • B: 19 g • T: 0 g • W: 0 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Schab cygański to smakowite danie, które może być ciekawą propozycją na różne okazje. Charakteryzuje się intensywnym smakiem i aromatem, co sprawia, że jest chętnie wybierany przez miłośników mięsa.
Kalorie i makro
W 100 g schabu cygańskiego znajduje się 143 kcal, 17.1 g białka, 8.6 g tłuszczu oraz 1.4 g węglowodanów. Te wartości wskazują na wysoką zawartość białka, co czyni go dobrym źródłem energii oraz budulca dla mięśni.
Czy dla cukrzyków?
Schab cygański, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być spożywany przez osoby z cukrzycą, ale zaleca się umiarkowane podejście i konsultację z dietetykiem w celu uwzględnienia całościowej diety.
Na redukcję?
Schab cygański może być dobrym wyborem w diecie redukcyjnej, ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość białka, co sprzyja uczuciu sytości i wspomaga budowę mięśni.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Schab cygański to wartościowy produkt, jednak warto kontrolować jego spożycie ze względu na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać schab cygański na obiad lub kolację, jako główne danie, które dostarczy energii na resztę dnia.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 143 kcal, można wykonać około 30 minut spaceru w szybkim tempie lub 15 minut intensywnego joggingu. To wartości szacunkowe, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Alternatywami dla schabu cygańskiego mogą być: pierś z kurczaka (mniej tłuszczu), indyk (więcej białka) oraz tofucznica (źródło białka roślinnego). Są to zdrowsze opcje, które również dostarczają cennych składników odżywczych.
Ciekawostka
Schab cygański zyskuje na smaku, gdy jest marynowany przed obróbką termiczną. Dzięki temu danie staje się bardziej aromatyczne i soczyste.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Schab Cygański.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jak długo można przechowywać schab cygański?
Czy schab cygański jest zdrowy?
Jakie przyprawy pasują do schabu cygańskiego?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 22 czerwca 2026