Ile kalorii ma Sałatka z warzywami i słonecznikiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 87.4 kcal • B: 0.5 g • T: 8.4 g • W: 3.1 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z warzywami i słonecznikiem to smaczna i zdrowa propozycja, idealna na lekkie posiłki. Bogata w witaminy i minerały, dostarcza niezbędnych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada: 87.4 kcal, białko: 0.5 g, tłuszcz: 8.4 g, węglowodany: 3.1 g. Sałatka ma niską kaloryczność, co czyni ją zdrowym dodatkiem do diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z warzywami i słonecznikiem może być dobrym wyborem dla osób z cukrzycą ze względu na niski indeks glikemiczny i niską zawartość węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest idealna na redukcji, ponieważ niska kaloryczność oraz zawartość zdrowych tłuszczów sprawiają, że można ją spożywać bez obaw o przyrost masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka jest zdrowa, ale niska zawartość białka może być niewystarczająca dla osób aktywnych fizycznie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako lekką kolację lub dodatek do dania głównego.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 87.4 kcal, wystarczy około 15 minut szybkiego marszu. To przybliżony czas, zależny od indywidualnej wagi i intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - bogatsza w białko. 2. Sałatka z ciecierzycą - dostarcza więcej błonnika. 3. Sałatka z awokado - zawiera zdrowe tłuszcze.
Ciekawostka
Słonecznik jest źródłem witaminy E, która działa jako antyoksydant, wspierając zdrowie skóry.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z warzywami i słonecznikiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Czy można dodać inne składniki?
Jakie są korzyści zdrowotne tej sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 26 stycznia 2026