Ile kalorii ma Sałatka z twarożkiem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 89.5 kcal • B: 6.2 g • T: 3.1 g • W: 9.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z twarożkiem to lekka i sycąca propozycja, idealna na zdrową przekąskę lub pełnowartościowy posiłek. Łączy w sobie delikatny smak twarożku oraz świeżych warzyw, dostarczając cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki z twarożkiem przypada 89.5 kcal, co czyni ją niskokalorycznym wyborem. Zawiera 6.2 g białka, 3.1 g tłuszczu oraz 9.2 g węglowodanów. Wartości te wskazują na wysoką zawartość białka oraz umiarkowaną ilość tłuszczu, co jest korzystne dla diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z twarożkiem może być odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą, dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu. Zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów, co sprzyja stabilizacji poziomu cukru we krwi. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ze względu na niską kaloryczność oraz wysoką zawartość białka, które wspiera uczucie sytości. Sałatka dostarcza również niezbędnych składników odżywczych, co czyni ją wartościowym elementem diety odchudzającej.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z twarożkiem jest smaczna i zdrowa, jednak warto zwrócić uwagę na jakość użytych składników, aby maksymalizować korzyści zdrowotne.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na śniadanie lub lunch. Może być również dobrą opcją po treningu, jako źródło białka i węglowodanów.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 89.5 kcal, można przeprowadzić około 15 minut joggingu lub 30 minut spaceru. Wysiłek fizyczny przyspiesza metabolizm, co pomaga w redukcji masy ciała.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć sałatkę z awokado lub sałatkę z kurczakiem, które dostarczają zdrowych tłuszczy i białka, a także są sycące i odżywcze.
Ciekawostka
Twarożek jest bogaty w wapń, który wspiera zdrowie kości, a także zawiera probiotyki, które korzystnie wpływają na florę jelitową.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z twarożkiem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z twarożkiem jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Jakie przyprawy pasują do sałatki z twarożkiem?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026