Ile kalorii ma Sałatka z tuńczykiem i fetą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 98.1 kcal • B: 7.3 g • T: 6.6 g • W: 2.5 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z tuńczykiem i fetą to pożywne danie, które łączy w sobie smak ryb i serów. Idealna na szybki lunch czy lekki posiłek na kolację.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 98.1 kcal, 7.3 g białka, 6.6 g tłuszczu oraz 2.5 g węglowodanów. Dzięki temu, sałatka jest niskokaloryczna, co czyni ją dobrym wyborem dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z tuńczykiem i fetą, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawsze jednak warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest dobrym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność oraz wysoka zawartość białka wspierają proces odchudzania, pomagając jednocześnie w budowie masy mięśniowej.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka wyróżnia się dobrym profilem odżywczym, ale jej smak może być zbyt intensywny dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatka z tuńczykiem i fetą sprawdzi się doskonale na lunch lub kolację, a także jako posiłek po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 98.1 kcal, można wykonać około 20 minut intensywnego spaceru lub 10 minut biegu. To tylko szacunek, więc warto dostosować aktywność do własnych możliwości.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z grillowanym kurczakiem - więcej białka i mniej tłuszczu.
2. Sałatka z ciecierzycą - roślinne źródło białka i błonnika.
3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Tuńczyk jest bogatym źródłem kwasów omega-3, które wspierają zdrowie serca i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z tuńczykiem i fetą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jakie dodatki można dodać do sałatki?
Jak długo sałatka zachowuje świeżość?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 4 grudnia 2025