Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z tortillą i kurczakiem?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 223.9 kcal • B: 17.4 g • T: 8.7 g • W: 17.8 g

Kalorie

223 kcal

Białko

17.4 g

Tłuszcze

8.7 g

Węglowodany

17.8 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z tortillą i kurczakiem to pyszne połączenie, które łączy w sobie świeżość warzyw i smakowitość mięsa. Idealna na lunch lub kolację, dostarcza nie tylko energii, ale również cennych składników odżywczych.

Kalorie i makro

Na 100 g sałatka z tortillą i kurczakiem zawiera około 223.9 kcal, 17.4 g białka, 8.7 g tłuszczu oraz 17.8 g węglowodanów. To zbilansowany posiłek, który dostarcza odpowiednich wartości odżywczych, wspierając aktywny tryb życia.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz składników, aby unikać nadmiaru węglowodanów. Zawsze warto skonsultować się z dietetykiem.

Na redukcję?

Tak, sałatka z tortillą i kurczakiem to dobry wybór na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co jest kluczowe podczas odchudzania.

Ocena jakościowa

4/5 – Sałatka jest smaczna i pożywna, jednak warto zwrócić uwagę na jakość składników oraz ewentualne dodatki, które mogą zwiększać kaloryczność.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub kolację. Może być również dobrą opcją po treningu, aby uzupełnić białko.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 223.9 kcal, można wykonać około 30 minut joggingu lub 45 minut intensywnego spaceru. To szacunek, który może się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z komosą ryżową – bogata w białko i błonnik. 2. Sałatka z tuńczykiem – niższa zawartość węglowodanów. 3. Sałatka z ciecierzycą – dostarcza wartościowych składników odżywczych i białka roślinnego.

Ciekawostka

Dodanie awokado do sałatki zwiększy zawartość zdrowych tłuszczów oraz witamin, co czyni ją jeszcze bardziej wartościowym posiłkiem.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z tortillą i kurczakiem.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Ogorek Medium White Bread Makaron Z Feta I Pomidorami Paczka 100 G Posilek Z Jajkiem Bulka Serkiem Rzodkiewka Pomidorem I Wedlina

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegetariańska?

Nie, sałatka zawiera kurczaka, ale można ją łatwo przerobić na wersję wegetariańską, zastępując mięso roślinnymi źródłami białka.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni, aby zachować świeżość składników.

Czy można dodać inne składniki?

Tak, sałatkę można urozmaicić o różne warzywa, orzechy czy sosy, w zależności od preferencji smakowych.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 6 lutego 2026