Ile kalorii ma Sałatka z tortillą?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 64.1 kcal • B: 3.1 g • T: 1.9 g • W: 8.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z tortillą to lekka i smaczna propozycja, idealna na szybki posiłek. Łączy w sobie świeżość warzyw z delikatnością tortilli, co czyni ją atrakcyjnym wyborem na każdą porę dnia.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z tortillą znajduje się 64.1 kcal, 3.1 g białka, 1.9 g tłuszczu oraz 8.7 g węglowodanów. Dzięki niskiej kaloryczności, jest to produkt, który można włączyć do zrównoważonej diety.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z tortillą może być odpowiednia dla osób z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolowanie porcji oraz łączenie jej z białkiem, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi.
Na redukcję?
To dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w błonnik, co wspomaga uczucie sytości. Można ją łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb dietetycznych.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka z tortillą jest zdrowym wyborem, jednak warto zwrócić uwagę na skład i unikać dodatków wysokokalorycznych, jak sosy.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę z tortillą na lunch lub kolację, ale sprawdzi się również jako lekka przekąska po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 64.1 kcal, można wykonać około 15 minut intensywnego spaceru lub 5 minut biegu. To szacunkowe dane, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z quinoa - wyższa zawartość białka i błonnika. 2. Sałatka z ciecierzycą - bogatsza w składniki odżywcze. 3. Sałatka z jarmużem - więcej witamin i minerałów.
Ciekawostka
Dodanie awokado do sałatki z tortillą zwiększa zawartość zdrowych tłuszczy i poprawia przyswajanie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z tortillą.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z tortillą jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać białko do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 12 stycznia 2026