Ile kalorii ma Sałatka z serem halumi i burakami?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 135.8 kcal • B: 6.5 g • T: 7.8 g • W: 9.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z serem halumi i burakami to doskonałe połączenie smaków, które zachwyca zarówno pod względem estetycznym, jak i odżywczym. Idealna jako lekki posiłek lub dodatek do dań głównych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypadają:
- Kalorie: 135.8 kcal
- Białko: 6.5 g
- Tłuszcz: 7.8 g
- Węglowodany: 9.8 g
Te wartości wskazują na umiarkowaną zawartość kalorii, co czyni tę sałatkę odpowiednią dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka ma stosunkowo niską zawartość węglowodanów, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak monitorowanie reakcji organizmu i konsultację z dietetykiem.
Na redukcję?
Sałatka z serem halumi i burakami może być dobrym wyborem na redukcji, dzięki niskiej kaloryczności i wysokiej zawartości białka, co wspiera uczucie sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Sałatka jest smaczna i zdrowa, jednak warto kontrolować ilość spożywanego sera halumi ze względu na zawartość tłuszczu.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację, a także po treningu, jako lekki posiłek regeneracyjny.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 135.8 kcal, można wykonać około 30 minut umiarkowanej aktywności, takiej jak spacer lub jazda na rowerze. To szacunek, a rzeczywiste spalanie może się różnić.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z tofu – niższa zawartość tłuszczu i białka roślinnego.
2. Sałatka z kurczakiem grillowanym – więcej białka i mniej tłuszczu.
3. Sałatka z awokado – dostarcza zdrowych tłuszczów i błonnika.
Ciekawostka
Ser halumi jest znany z wysokiej temperatury topnienia, dzięki czemu idealnie nadaje się do grillowania i smażenia, co dodaje potrawom wyjątkowego smaku i tekstury.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z serem halumi i burakami.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne buraków?
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 16 stycznia 2026