Ile kalorii ma Sałatka z serem Gouda i sosem curry?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 177 kcal • B: 19.7 g • T: 2.7 g • W: 18.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z serem Gouda i sosem curry to pyszne połączenie składników, które zachwyca smakiem i aromatem. Idealna na lekką przekąskę lub jako dodatek do obiadu.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 177 kcal, 19.7 g białka, 2.7 g tłuszczu oraz 18.7 g węglowodanów. To zrównoważona kompozycja, która dostarcza dużo białka, co jest korzystne dla osób aktywnych.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak ze względu na zawartość węglowodanów, zaleca się umiarkowanie. Warto monitorować reakcję organizmu po spożyciu.
Na redukcję?
Sałatka z serem Gouda i sosem curry to dobry wybór na redukcji, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w białko, co sprzyja uczuciu sytości.
Ocena jakościowa
4/5 – Sałatka oferuje zbilansowany skład, jednak warto zwrócić uwagę na sos, który może zawierać dodatkowe kalorie.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację, idealnie komponuje się z pieczywem pełnoziarnistym.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 177 kcal, można przejść około 35-40 minut spacerem lub wykonać 20-25 minut joggingu. To szacunkowe wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych parametrów.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z twarogiem – niższa zawartość tłuszczu i kalorii.
2. Sałatka z kurczakiem i warzywami – więcej białka i błonnika.
3. Sałatka z quinoa – bogatsza w składniki odżywcze i błonnik.
Ciekawostka
Ser Gouda, użyty w sałatce, jest źródłem wapnia, co wspiera zdrowie kości i zębów. Dodatkowo, curry może mieć właściwości przeciwzapalne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z serem Gouda i sosem curry.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegetariańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026