Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z sera żółtego i marchwi?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 195 kcal • B: 26.7 g • T: 1.7 g • W: 18.3 g

Kalorie

195 kcal

Białko

26.7 g

Tłuszcze

1.7 g

Węglowodany

18.3 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z sera żółtego i marchwi to połączenie smaków, które zadowoli miłośników zdrowych przekąsek. Bogata w białko i składniki odżywcze, idealnie sprawdzi się jako lekki posiłek.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się 195 kcal. Zawiera 26.7 g białka, 1.7 g tłuszczu i 18.3 g węglowodanów. Wysoka zawartość białka czyni tę sałatkę odpowiednim wyborem dla osób aktywnych.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ta ma umiarkowaną zawartość węglowodanów, co sprawia, że może być spożywana przez osoby z cukrzycą, jednak zaleca się kontrolę porcji.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest niskokaloryczna i bogata w białko, co wspiera proces odchudzania, zapewniając sytość przy niskiej kaloryczności.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest zdrowa i smaczna, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być jeszcze lepsza z dodatkiem warzyw liściastych.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Najlepszym momentem na spożycie sałatki jest poranek lub jako lekka kolacja, a także po treningu, aby dostarczyć białka.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 195 kcal, można przebiec około 20 minut w tempie 8 km/h lub wykonać intensywny trening siłowy przez około 30 minut.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

1. Sałatka z tuńczykiem - więcej kwasów omega-3. 2. Sałatka z ciecierzycą - źródło błonnika i białka roślinnego. 3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i składniki odżywcze.

Ciekawostka

Dodanie świeżych ziół, takich jak pietruszka czy koperek, nie tylko wzbogaca smak sałatki, ale zwiększa także jej wartość odżywczą.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z sera żółtego i marchwi.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Proteinowe Gofry Pieczywo Chrupkie Jajecznica Z Chlebem Mleko Odtluszczone Uht Jogurt Naturalny 0 Tluszczu

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?

Tak, sałatka z sera żółtego i marchwi jest w pełni wegetariańska.

Jakie są najlepsze dodatki do tej sałatki?

Świetnie sprawdzą się świeże warzywa, orzechy lub nasiona.

Ile porcji można zrobić z 100 g sałatki?

To zależy od wielkości porcji, ale zazwyczaj 100 g wystarczy na jedną małą przekąskę.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 25 stycznia 2026