Kalorie i makroskładniki

Ile kalorii ma Sałatka z selera, ogórka, szpinaku, napoju migdałowego i jabłka?

Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.

Zobacz opinie tych co schudli

Policz swoje kalorie z AI

Zrób zdjęcie posiłku — AI rozpozna składniki

Zacznij

Wartości odżywcze

Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.

Gramatura

100 g

0 g999 g

Bazujemy na danych /100 g: 21.9 kcal • B: 0.4 g • T: 0.7 g • W: 3.5 g

Kalorie

21 kcal

Białko

0.4 g

Tłuszcze

0.7 g

Węglowodany

3.5 g

Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.

Opis

Sałatka z selera, ogórka, szpinaku, napoju migdałowego i jabłka to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Bogata w składniki odżywcze, świetnie wpisuje się w zdrowy tryb życia.

Kalorie i makro

W 100 g sałatki znajduje się 21.9 kcal, 0.4 g białka, 0.7 g tłuszczu oraz 3.5 g węglowodanów. Niska kaloryczność czyni ją świetnym dodatkiem do diety, szczególnie dla osób dbających o linię.

Czy dla cukrzyków?

Sałatka ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednią dla osób z cukrzycą. Zawsze warto jednak skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem nowych potraw do diety.

Na redukcję?

Tak, sałatka jest doskonałym wyborem na redukcji ze względu na niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, co sprzyja uczuciu sytości.

Ocena jakościowa

4/5 - Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, jednak jej wartość odżywcza mogłaby być wyższa przy większej zawartości białka.

W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.

Kiedy jeść?

Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub kolację, jako lekki posiłek, który dostarczy niezbędnych witamin bez obciążania organizmu.

Jak spalić te kalorie?

Aby spalić 21.9 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 5 minut. To niska kaloryczność, więc można ją łatwo zrekompensować w codziennej aktywności.

W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.

Zdrowsze zamienniki

Zamiast sałatki, można rozważyć sałatkę z jarmużu lub rukoli, które są bogatsze w składniki odżywcze. Innym alternatywnym dodatkiem mogą być orzechy, które dostarczą zdrowych tłuszczów.

Ciekawostka

Seler jest znany z właściwości moczopędnych i może wspierać detoksykację organizmu.

Jakub, twórca aplikacji

Schudł 55 kg używając tej metody

Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z selera, ogórka, szpinaku, napoju migdałowego i jabłka.

Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.

Rozpocznij za darmo — 24 h gratis

Bez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników

Jakub: −55 kg

Historia przemiany z tą aplikacją

Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.

„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”

— Jakub, twórca Proste Kalorie

10k+

użytkowników

3000+ kg

zrzuconych

1000+

grupa wsparcia

Śledź mnie:

Zobacz opinie →

Opinie tych co schudli

Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu

Zobacz wszystkie 30+ opinii →

Dołącz i schudnij jak oni

Sprawdź inne produkty

Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.

Pomidory Jong Belegen Geraspt Goudse 48 Wafle Good Food Kukurydziane Ryba Smazona Surowka Z Marchewki

Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?

Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.

Najczęściej zadawane pytania

Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach

Czy sałatka jest wegańska?

Tak, sałatka nie zawiera składników pochodzenia zwierzęcego.

Jak długo można przechowywać sałatkę?

Sałatkę najlepiej spożyć w ciągu 1-2 dni od przygotowania, aby zachować świeżość składników.

Czy można dodać inne składniki?

Oczywiście! Można wzbogacić sałatkę o awokado, nasiona chia lub inne ulubione warzywa.

Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia

Przepisy, porady i motywacja — codziennie

Grupa wsparcia Facebook Instagram TikTok

Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane

Ostatnia aktualizacja: 27 stycznia 2026