Ile kalorii ma Salatka z selera naciowego?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 74.9 kcal • B: 5.6 g • T: 1.5 g • W: 9.7 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z selera naciowego to lekka i orzeźwiająca przekąska, idealna na każdą porę dnia. Bogata w błonnik i niskokaloryczna, świetnie wpisuje się w zdrowy styl życia.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z selera naciowego znajdziemy 74.9 kcal. Makroskładniki przedstawiają się następująco: 5.6 g białka, 1.5 g tłuszczu oraz 9.7 g węglowodanów. To niskokaloryczny wybór, który dostarcza cennych składników odżywczych.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z selera naciowego ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zaleca się jednak konsultację z lekarzem w celu dostosowania diety do indywidualnych potrzeb.
Na redukcję?
Tak, sałatka z selera naciowego to doskonały wybór na redukcji. Niskokaloryczna, bogata w błonnik i wodę, pozwala na zaspokojenie głodu bez nadmiaru kalorii.
Ocena jakościowa
4/5 – Sałatka z selera naciowego jest zdrowa, niskokaloryczna i sycąca, jednak jej smak może być zbyt neutralny dla niektórych osób.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją jako przekąskę między posiłkami lub jako dodatek do obiadu. Może być także świetnym wyborem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 74.9 kcal, wystarczy około 15 minut szybkiego spaceru lub 5 minut biegu. To szacunek, więc rzeczywisty czas może się różnić w zależności od intensywności aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Ogórek – niskokaloryczny i orzeźwiający. 2. Sałata – bogata w błonnik i witaminy. 3. Papryka – pełna antyoksydantów i niskokaloryczna, idealna do sałatek.
Ciekawostka
Selera naciowego zawiera dużo wody, co czyni go doskonałym wyborem na przekąskę w upalne dni, pomagając w nawodnieniu organizmu.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Salatka z selera naciowego.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są korzyści zdrowotne sałatki z selera naciowego?
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 21 lutego 2026