Ile kalorii ma Sałatka z sałatą lodową i serem?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 48 kcal • B: 2.7 g • T: 3.3 g • W: 1.3 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajdziesz 48 kcal, 2.7 g białka, 3.3 g tłuszczu oraz 1.3 g węglowodanów. Taki skład sprawia, że jest to niskokaloryczna opcja, idealna dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z sałatą lodową i serem, ze względu na niską zawartość węglowodanów, może być dobrym wyborem dla cukrzyków. Zaleca się jednak konsultację z dietetykiem w celu indywidualnego dostosowania diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka jest doskonałym wyborem w diecie redukcyjnej. Niska kaloryczność i zawartość błonnika pomagają w uczuciu sytości, co ułatwia kontrolowanie masy ciała.
Ocena jakościowa
4/5. Sałatka jest lekka, zdrowa i łatwa do przygotowania, ale można by dodać więcej białka, aby zwiększyć jej wartość odżywczą.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub jako lekką kolację. Może być również świetnym dodatkiem do obiadu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 48 kcal, wystarczy odbyć około 10 minut szybkiego marszu lub 5 minut intensywnego joggingu. To przybliżone wartości, które mogą się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukolą i fetą - wyższa zawartość błonnika i wapnia.
2. Sałatka z quinoa i warzywami - dodaje białka i zdrowych tłuszczy.
3. Sałatka z avokado i pomidorami - zdrowe tłuszcze i witaminy.
Ciekawostka
Sałata lodowa jest niskokaloryczna, ale bogata w witaminę K, która wspiera zdrowie kości i układ krążenia.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z sałatą lodową i serem.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Jakie są główne składniki sałatki?
Czy sałatka ma dużo soli?
Czy mogę dodać do niej orzechy?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 7 stycznia 2026