Ile kalorii ma Sałatka z rzodkiewką i szynką?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 88.1 kcal • B: 6.5 g • T: 3.2 g • W: 8.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z rzodkiewką i szynką to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na szybki posiłek. Połączenie chrupiącej rzodkiewki z delikatną szynką sprawia, że jest smaczna i pożywna.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki z rzodkiewką i szynką znajdziesz około 88.1 kcal, 6.5 g białka, 3.2 g tłuszczu oraz 8.2 g węglowodanów. Te wartości sprawiają, że sałatka jest niskokalorycznym źródłem białka i zdrowych tłuszczów.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z rzodkiewką i szynką, dzięki niskiej zawartości węglowodanów, może być odpowiednia dla cukrzyków. Jednak zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed wprowadzeniem nowego produktu do diety.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność oraz wysoka zawartość białka pomagają utrzymać uczucie sytości, co sprzyja gubieniu zbędnych kilogramów.
Ocena jakościowa
Ocena: 4/5. Sałatka jest zdrowa, niskokaloryczna i sycąca, ale warto wzbogacić ją o dodatkowe warzywa dla lepszego bilansu odżywczego.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać ją na lunch lub kolację. Może też być świetną przekąską po treningu, dostarczającą białka i energii.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 88.1 kcal, można na przykład przejść się przez około 20 minut lub wykonać szybki trening o niskiej intensywności przez około 15 minut.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z kurczakiem – więcej białka i mniej tłuszczu.
2. Sałatka z tuńczykiem – bogata w omega-3 i białko.
3. Sałatka z awokado – zdrowe tłuszcze i błonnik.
Ciekawostka
Rzodkiewki są niskokaloryczne i pełne witamin, a dodatkowo mają właściwości detoksykacyjne.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z rzodkiewką i szynką.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka z rzodkiewką i szynką jest odpowiednia dla dzieci?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 19 stycznia 2026