Ile kalorii ma Sałatka z pomidorów, ogórka i papryki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 20 kcal • B: 0.8 g • T: 0.2 g • W: 3.8 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorów, ogórka i papryki to lekka i orzeźwiająca propozycja, idealna na lato. Bogata w witaminy i błonnik, dostarcza cennych składników odżywczych, a jednocześnie jest niskokaloryczna.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się 20 kcal, 0.8 g białka, 0.2 g tłuszczu oraz 3.8 g węglowodanów. To bardzo niski poziom kalorii, co czyni ją doskonałym dodatkiem do posiłków, zwłaszcza dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorów, ogórka i papryki ma niski indeks glikemiczny, co sprawia, że jest odpowiednia dla osób z cukrzycą. Zawiera naturalne składniki, które nie powinny powodować znaczących skoków poziomu cukru we krwi.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest świetnym wyborem na redukcję. Niskokaloryczna i bogata w błonnik, pomaga w utrzymaniu uczucia sytości, co jest kluczowe w diecie odchudzającej.
Ocena jakościowa
4/5 - Sałatka z pomidorów, ogórka i papryki to zdrowa opcja, jednak jej smak może wymagać doprawienia, aby zyskała na atrakcyjności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę jako dodatek do obiadu lub kolacji. Można ją też zjeść jako lekką przekąskę między posiłkami.
Jak spalić te kalorie?
Spalenie 20 kcal można osiągnąć poprzez 5 minut szybkiego spaceru. Jest to szacunek, ponieważ rzeczywista liczba spalonych kalorii może się różnić w zależności od indywidualnych warunków.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z rukoli - bogatsza w żelazo i witaminę K.
2. Sałatka z jarmużu - więcej błonnika i antyoksydantów.
3. Sałatka z awokado - zdrowe tłuszcze i więcej energii.
Ciekawostka
Pomidory zawierają likopen, silny przeciwutleniacz, który może wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorów, ogórka i papryki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegan?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać inne składniki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 23 stycznia 2026