Ile kalorii ma Sałatka z pomidorów i rzodkiewki?
Sprawdź dokładne wartości odżywcze i przekonaj się jak inni chudli z naszą aplikacją.
Wartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 78 kcal • B: 2.9 g • T: 1.4 g • W: 12.9 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorów i rzodkiewki to lekka, orzeźwiająca przekąska, idealna na ciepłe dni. Łączy w sobie świeżość pomidorów oraz chrupkość rzodkiewek, dostarczając cennych składników odżywczych.
Kalorie i makro
Na 100 g sałatki przypada 78 kcal, 2.9 g białka, 1.4 g tłuszczu oraz 12.9 g węglowodanów. To niskokaloryczna opcja, która dostarcza energii w formie zdrowych węglowodanów i niewielkiej ilości białka.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorów i rzodkiewki jest niskokaloryczna i zawiera naturalne węglowodany, co czyni ją bezpiecznym wyborem dla osób z cukrzycą. Zawsze warto monitorować reakcję organizmu na nowe produkty.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niskokaloryczność i wysoka zawartość błonnika pomagają w utrzymaniu uczucia sytości bez nadmiernego spożycia kalorii.
Ocena jakościowa
4/5. Sałatka jest zdrowa i niskokaloryczna, ale jej wartość odżywcza może być zwiększona poprzez dodanie źródła białka, np. kurczaka czy jajka.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Najlepiej spożywać sałatkę na lunch lub jako przystawkę do kolacji. Może być również świetnym dodatkiem po treningu.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 78 kcal, wystarczy około 15 minut spaceru lub 5 minut biegu. Warto pamiętać, że kalorie można spalić również podczas codziennych aktywności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
1. Sałatka z ogórków - niskokaloryczna i orzeźwiająca.
2. Sałatka z quinoa - bogata w białko i błonnik.
3. Sałatka z awokado - dostarcza zdrowych tłuszczów i witamin.
Ciekawostka
Pomidor jest źródłem likopenu, antyoksydantu, który wspiera zdrowie serca i może obniżać ryzyko niektórych nowotworów.
Jakub, twórca aplikacji
Schudł 55 kg używając tej metody
Przestań liczyć kalorie w głowie przy Sałatka z pomidorów i rzodkiewki.
Zrób zdjęcie posiłku albo zeskanuj kod — AI sama rozpozna składniki, wyliczy kalorie i makroskładniki. W 3 sekundy.
Rozpocznij za darmo — 24 h gratisBez karty · Bez zobowiązań · 10 000+ zadowolonych użytkowników
Jakub: −55 kg
Historia przemiany z tą aplikacją
Przeszedłem przez to samo — teraz pomagam innym.
„Jedz to, co lubisz — klucz to trzymać się swojego zapotrzebowania. Dzięki temu nie męczysz głowy i nie rzucasz tego po tygodniu.”
— Jakub, twórca Proste Kalorie
Opinie tych co schudli
Prawdziwe wiadomości od użytkowników — bez retuszu
Sprawdź inne produkty
Ile kalorii mają inne produkty? Zobacz pełne tabele wartości odżywczych.
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak z nich korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Wszystko co chcesz wiedzieć o tym produkcie i jego kaloriach
Czy sałatka jest wegańska?
Jak długo można przechowywać sałatkę?
Czy mogę dodać ser do sałatki?
Dołącz do 800+ osób w grupie wsparcia
Przepisy, porady i motywacja — codziennie
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 28 lutego 2026