Ile kalorii ma Sałatka z pomidorków koktajlowych i ogórka zielonego?
Zdrowa przekąska na każdą porę dnia
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiWartości odżywcze
Ustaw ile zjadłeś, a przeliczymy kalorie i makroskładniki.
Bazujemy na danych /100 g: 17 kcal • B: 0.7 g • T: 0.1 g • W: 3.2 g
Wyniki zakładają równomierne rozłożenie makro dla 100 g produktu. Porównaj je z etykietą, jeśli korzystasz z innej marki lub dodatków.
Opis
Sałatka z pomidorków koktajlowych i ogórka zielonego to orzeźwiająca propozycja, idealna na letnie dni. Dzięki niskiej kaloryczności i świeżym składnikom, stanowi doskonały dodatek do wielu potraw.
Kalorie i makro
W 100 g sałatki znajduje się około 17 kcal, co czyni ją bardzo niskokalorycznym daniem. Wartości makroskładników to: białko 0.7 g, tłuszcz 0.1 g oraz węglowodany 3.2 g. Taki skład sprawia, że sałatka jest lekkostrawna i dostarcza minimalnej ilości energii, co jest korzystne dla osób dbających o linię.
Czy dla cukrzyków?
Sałatka z pomidorków koktajlowych i ogórka zielonego ma niski indeks glikemiczny, co czyni ją odpowiednim wyborem dla osób z cukrzycą. Warto jednak monitorować ogólną dietę oraz spożycie węglowodanów.
Na redukcję?
Tak, sałatka ta jest doskonałym wyborem na redukcji. Niska kaloryczność i wysoka zawartość wody sprawiają, że jest sycąca, a jednocześnie pozwala na obniżenie dziennego bilansu kalorycznego.
Ocena jakościowa
Ocena: 5/5. Sałatka jest bardzo zdrowa, bogata w witaminy i minerały, a jednocześnie niskokaloryczna, co czyni ją idealnym dodatkiem do diety.
W aplikacji prostekalorie.pl AI automatycznie ocenia jakość produktów i podpowiada zdrowsze zamienniki.
Kiedy jeść?
Sałatkę najlepiej spożywać na lunch lub jako lekki dodatek do kolacji. Może być także doskonałym posiłkiem po treningu, dostarczającym składników odżywczych.
Jak spalić te kalorie?
Aby spalić 17 kcal, wystarczy krótki spacer trwający około 10 minut lub lekka aktywność fizyczna, jak np. rozciąganie. Warto pamiętać, że kalorie spalają się nawet podczas codziennych czynności.
W aplikacji prostekalorie.pl AI‑trener precyzyjnie policzy spalone kalorie na podstawie Twojego wieku, wagi i wzrostu — chudnij świadomie.
Zdrowsze zamienniki
Można rozważyć sałatkę z awokado i pomidora, która dostarcza zdrowych tłuszczów, lub sałatkę z quinoa, bogatą w białko i błonnik, co zapewnia dłuższe uczucie sytości.
Ciekawostka
Pomidor koktajlowy jest źródłem likopenu, silnego przeciwutleniacza, który wspiera zdrowie serca i może mieć działanie przeciwnowotworowe.
24h darmowy dostęp do licznika kaloriiSprawdź ile kalorii ma:
Licznik kalorii i kalkulator kalorii — jak korzystać?
Nasz kalkulator kalorii (TDEE, BMR) pomaga szybko oszacować dzienne zapotrzebowanie energetyczne, a licznik kalorii w aplikacji ułatwia codzienne śledzenie jedzenia i wagi. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie ile kalorii ma konkretny produkt — tutaj znajdziesz najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę dodać inne składniki do sałatki?
Jak długo mogę przechowywać sałatkę w lodówce?
Czy sałatka jest odpowiednia dla wegetarian?
Jakie przyprawy pasują do tej sałatki?
Czy mogę użyć oliwy z oliwek do dressingu?
Dołącz do naszej społeczności
Otrzymuj porady, przepisy i wsparcie na drodze do celu
Dane pochodzą z naszej bazy i są weryfikowane
Ostatnia aktualizacja: 5 stycznia 2026